ねぎしブラッキーセットのカロリーは830kcal

✓ 公式データねぎし食事最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ねぎしの食事25品中軽いほうから20位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の38%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-05

P 13%

F 36%

C 51%

ねぎしでこれより軽い食事

この数字の読み方（詳しく）

ウォーキング

226分

ジョギング

113分

自転車

144分

水泳

99分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ブラッキートリプルセット	811	32.7	28.1	107.4	5.3
しろしろセット	861	32.5	37.4	99.3	4.8
ねぎしセット白たん厚切り2枚（4切）白たん薄切り2枚赤たん2枚（4切）	786	30.6	29.7	99.7	4.7
とんて～きセット	763	34.8	22.5	105.7	5.3
しろたんうすぎり + ブラッキーセット	761	25.2	27.8	102.9	4.7
鶏ジューシー焼セット	759	42.8	19	104.6	5.2
豚旨辛焼セット	745	30.2	22.2	106.5	5.1
しろたんあつぎりセット白たん厚切3枚（6切）	735	25.2	26.9	98.6	4.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
牛たんシチュー定食	もりの屋	829	—	—	—	7.5
4種のチーズハンバーグ定食	やよい軒	829	37.9	33.9	97.7	5.8
カキフライ＆ヒレかつ定食	とんから亭	829	—	—	—	3.9
レバニラ炒め定食	松軒中華食堂	829	31.3	30.3	111.2	7.8
さばの炭火焼き弁当	大戸屋	829	34.2	45.2	75.4	3.6
アボカド明太とスモークサーモンの「かけだし」パスタ（煮干しのかけだし）大盛	おだしもん	829	33.2	24.8	119.8	4.8
とろ～りチーズカレー並盛	すき家	829	24	29	118.3	4.7
ミニ得とり唐天丼サラダランチ温うどん	得得	829	—	—	—	7.1

「ブラッキーセット」の栄養成分はねぎしが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。