ねぎし ブラッキートリプルセットのカロリーは811kcal
ねぎし- エネルギー
- 811.1kcal
- たんぱく質
- 32.7g
- 脂質
- 28.1g
- 炭水化物
- 107.4g
- 食塩相当量
- 5.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ねぎしの食事25品中軽いほうから19位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の37%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー811.1kcal37%
- たんぱく質32.7g40%
- 脂質28.1g45%
- 炭水化物107.4g34%
- 食塩相当量5.3g71%
PFCバランス
ねぎしでこれより軽い食事
- 麦とろセット447kcal −364
- がんこちゃんセット 赤たん薄切6枚（12切）635kcal −176
- 【関西】まるねセット 白たん薄切り3枚 赤たん薄切り2枚 (4切）636kcal −175
この数字の読み方（詳しく）
- ねぎしの食事25品の中で、カロリーが低いほうから19番目です（軽いほうから76%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの37%、たんぱく質は目標81gの40%、脂質は62gの45%、食塩相当量は7.5gの71%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が18.1g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより59kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると230kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
221分
ジョギング
110分
自転車
140分
水泳
97分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ブラッキーセット | 830 | 27.1 | 33.6 | 105 | 5.1 |
| ねぎしセット 白たん厚切り2枚（4切）白たん薄切り2枚 赤たん2枚（4切） | 786 | 30.6 | 29.7 | 99.7 | 4.7 |
| とんて～きセット | 763 | 34.8 | 22.5 | 105.7 | 5.3 |
| しろしろセット | 861 | 32.5 | 37.4 | 99.3 | 4.8 |
| しろたんうすぎり + ブラッキーセット | 761 | 25.2 | 27.8 | 102.9 | 4.7 |
| 鶏ジューシー焼セット | 759 | 42.8 | 19 | 104.6 | 5.2 |
| 豚旨辛焼セット | 745 | 30.2 | 22.2 | 106.5 | 5.1 |
| しろたんあつぎりセット 白たん厚切3枚（6切） | 735 | 25.2 | 26.9 | 98.6 | 4.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ザ・ベーコン Sサイズ 薄生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 811 | — | — | — | — |
| ミニ海老天とじ丼セット 冷 | ゆで太郎 | 811 | — | — | — | — |
| ぷちぷちたらこと海苔バターの「かけだし」パスタ（宗田鰹のかけだし） 大盛 | おだしもん | 811 | 30 | 24.1 | 120 | 5 |
| チャーシューカレーらーめん | CoCo壱番屋 | 811 | 26.2 | 37.3 | 89.7 | 10.1 |
| すきやき牛丼 並盛 | すき家 | 811 | 28 | 26.8 | 115.7 | 4.9 |
| 大海老天丼セット ミニきつね冷うどん | 得得 | 811 | — | — | — | 5.1 |
| ソーセージエッグハンバーグプレート（トースト） | ジョイフル | 811 | 33.8 | 54.1 | 43.8 | 3.7 |
| フライドエッグプレート／パンケーキ２枚 | ロイヤルホスト | 811 | 27.8 | 45.7 | 71 | 2.9 |
「ブラッキートリプルセット」の栄養成分はねぎしが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。