ねぎしブラッキートリプルセットのカロリーは811kcal

公式データねぎし食事更新日 2026年9月5日

811kcal

1日の2940%

エネルギー811kcal · 1日の2940%

たんぱく質32.7g · 1日の40%

脂質28.1g · 1日の45%

炭水化物107.4g · 1日の34%

食塩相当量5.3g · 1日の7182%

〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g

目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）

ねぎしの食事25品中カロリーの低いほうから19位

1食の目安男性約920kcal女性約680kcal（1日の1/3）目安内+131kcal

たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない

塩分の目安男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.8g+3.1g

共有X LINE

栄養バランスの形

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%

P 16%F 31%C 53%

基準 = この商品 811kcal

ねぎしブラッキートリプルセットこの商品

811kcal基準

「ブラッキートリプルセット」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。

ねぎしの食事25品のうち、カロリーが低いほうから19番目
低いほうから76%の位置です。
エネルギーは1日の目安の男性29%・女性40%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの40%、脂質は62gの45%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の71%・82%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が18.1g超えています。
定食・弁当の食事メニューの平均より79kcal高い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、213kcal高い数字です。
食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.3gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。