ねぎし 豚旨辛焼セットのカロリーは745kcal
ねぎし- エネルギー
- 745.1kcal
- たんぱく質
- 30.2g
- 脂質
- 22.2g
- 炭水化物
- 106.5g
- 食塩相当量
- 5.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ねぎしの食事25品中軽いほうから14位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の34%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー745.1kcal34%
- たんぱく質30.2g37%
- 脂質22.2g36%
- 炭水化物106.5g33%
- 食塩相当量5.1g68%
PFCバランス
ねぎしでこれより軽い食事
- 麦とろセット447kcal −298
- がんこちゃんセット 赤たん薄切6枚（12切）635kcal −110
- 【関西】まるねセット 白たん薄切り3枚 赤たん薄切り2枚 (4切）636kcal −109
この数字の読み方（詳しく）
- ねぎしの食事25品の中で、カロリーが低いほうから14番目です（軽いほうから56%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの34%、たんぱく質は目標81gの37%、脂質は62gの36%、食塩相当量は7.5gの68%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が12.2g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより7kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると164kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
203分
ジョギング
101分
自転車
129分
水泳
89分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| しろたんあつぎりセット 白たん厚切3枚（6切） | 735 | 25.2 | 26.9 | 98.6 | 4.3 |
| 鶏ジューシー焼セット | 759 | 42.8 | 19 | 104.6 | 5.2 |
| しろたんうすぎり + ブラッキーセット | 761 | 25.2 | 27.8 | 102.9 | 4.7 |
| とんて～きセット | 763 | 34.8 | 22.5 | 105.7 | 5.3 |
| がんこトリプルセット | 721 | 31.4 | 19.5 | 105.5 | 5 |
| ねぎポセット | 720 | 31.6 | 18.6 | 107.1 | 5.1 |
| わんぱくセット | 706 | 30.8 | 18.2 | 105.1 | 4.9 |
| ねぎしセット 白たん厚切り2枚（4切）白たん薄切り2枚 赤たん2枚（4切） | 786 | 30.6 | 29.7 | 99.7 | 4.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| イチボステーキキャンペーン 300g | いきなり！ステーキ | 745 | 61.3 | 47.5 | 25.4 | 5.4 |
| 焼き牛たん（塩）＆ミニシチュー定食 | もりの屋 | 745 | — | — | — | 5.7 |
| 合盛ざる | 杵屋 | 745 | — | — | — | 5.6 |
| オムレツとチキンパルマ ラケル風 | ラケル | 745 | 43.1 | 52.1 | 29.2 | 3.6 |
| 大山どりと特濃豆乳の「黄金だし」バジルカルボナーラ | おだしもん | 745 | 38.4 | 23.9 | 93.8 | 4.1 |
| 辛旨牛スンドゥブ弁当 | ほっともっと | 745 | 27.4 | 29.1 | 96.3 | 3.2 |
| エビにこみカレー | CoCo壱番屋 | 745 | 21.4 | 18.7 | 127.1 | 4.2 |
| デラックス（Sサイズ） | ピザハット | 745 | — | — | — | — |
「豚旨辛焼セット」の栄養成分はねぎしが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。