ねぎし わんぱくセットのカロリーは706kcal
ねぎし- エネルギー
- 705.5kcal
- たんぱく質
- 30.8g
- 脂質
- 18.2g
- 炭水化物
- 105.1g
- 食塩相当量
- 4.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ねぎしの食事25品中軽いほうから10位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の32%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー705.5kcal32%
- たんぱく質30.8g38%
- 脂質18.2g29%
- 炭水化物105.1g33%
- 食塩相当量4.9g65%
PFCバランス
ねぎしでこれより軽い食事
- 麦とろセット447kcal −259
- がんこちゃんセット 赤たん薄切6枚（12切）635kcal −71
- 【関西】まるねセット 白たん薄切り3枚 赤たん薄切り2枚 (4切）636kcal −69
この数字の読み方（詳しく）
- ねぎしの食事25品の中で、カロリーが低いほうから10番目です（軽いほうから40%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの32%、たんぱく質は目標81gの38%、脂質は62gの29%、食塩相当量は7.5gの65%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が8.2g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより46kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると125kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
192分
ジョギング
96分
自転車
122分
水泳
84分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 檸檬牛ロースセット | 702 | 34.2 | 14.4 | 110.8 | 5 |
| 網焼きみそポークセット | 695 | 32.9 | 15 | 107.6 | 5.1 |
| ねぎポセット | 720 | 31.6 | 18.6 | 107.1 | 5.1 |
| がんこトリプルセット | 721 | 31.4 | 19.5 | 105.5 | 5 |
| しろたんうすぎり + 檸檬牛ロースセット | 680 | 29.3 | 16.2 | 105.2 | 4.7 |
| しろたんあつぎりセット 白たん厚切3枚（6切） | 735 | 25.2 | 26.9 | 98.6 | 4.3 |
| まるねセット 白たん薄切り３枚赤たん薄切り３枚 | 668 | 25.7 | 18.4 | 100.2 | 4.5 |
| 豚旨辛焼セット | 745 | 30.2 | 22.2 | 106.5 | 5.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 厚切り＆焼き牛たん定食 味噌 | もりの屋 | 705 | — | — | — | 5.4 |
| グリルベーコンとアスパラのクリームパスタ | Kamakurapasta Fresca | 705 | 25.2 | 27.7 | 83.4 | 4.4 |
| 冷・ミニとろろ丼セット | 箱根そば | 705 | 22.4 | 3.4 | 145.7 | 3.8 |
| お土産そば | ゆで太郎 | 705 | — | — | — | — |
| ［テイクアウト］ハンバーグとエビフライとから揚げの人気トリオ おかずのみ | やよい軒 | 705 | 45.6 | 41 | 40.3 | 5 |
| とろっとカルボナーラピザ（Sサイズ） | ピザハット | 705 | — | — | — | — |
| ３種チーズのトマトソース | ポポラマーマ | 705 | 20.3 | 30.5 | 89.6 | 5.2 |
| 宇和島風出汁かけ鯛めし御膳 | 藍屋 | 705 | — | — | — | 3.9 |
「わんぱくセット」の栄養成分はねぎしが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。