ねぎし しろたんあつぎりセット 白たん厚切3枚（6切）のカロリーは735kcal
ねぎし- エネルギー
- 734.7kcal
- たんぱく質
- 25.2g
- 脂質
- 26.9g
- 炭水化物
- 98.6g
- 食塩相当量
- 4.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ねぎしの食事25品中軽いほうから13位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の33%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー734.7kcal33%
- たんぱく質25.2g31%
- 脂質26.9g43%
- 炭水化物98.6g31%
- 食塩相当量4.3g57%
PFCバランス
ねぎしでこれより軽い食事
- 麦とろセット447kcal −288
- がんこちゃんセット 赤たん薄切6枚（12切）635kcal −100
- 【関西】まるねセット 白たん薄切り3枚 赤たん薄切り2枚 (4切）636kcal −98
この数字の読み方（詳しく）
- ねぎしの食事25品の中で、カロリーが低いほうから13番目です（軽いほうから52%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの33%、たんぱく質は目標81gの31%、脂質は62gの43%、食塩相当量は7.5gの57%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が16.9g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより17kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると154kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
200分
ジョギング
100分
自転車
127分
水泳
87分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 豚旨辛焼セット | 745 | 30.2 | 22.2 | 106.5 | 5.1 |
| がんこトリプルセット | 721 | 31.4 | 19.5 | 105.5 | 5 |
| ねぎポセット | 720 | 31.6 | 18.6 | 107.1 | 5.1 |
| 鶏ジューシー焼セット | 759 | 42.8 | 19 | 104.6 | 5.2 |
| しろたんうすぎり + ブラッキーセット | 761 | 25.2 | 27.8 | 102.9 | 4.7 |
| とんて～きセット | 763 | 34.8 | 22.5 | 105.7 | 5.3 |
| わんぱくセット | 706 | 30.8 | 18.2 | 105.1 | 4.9 |
| 檸檬牛ロースセット | 702 | 34.2 | 14.4 | 110.8 | 5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| （水）ガーリックチキンステーキ＆ポテトコロッケ（ライス） | ジョイフル | 735 | 23.5 | 28.2 | 91.8 | 3.4 |
| カニのクリームソース | ジョリーパスタ | 735 | 38.5 | 26.8 | 85.8 | 5 |
| 野菜天丼弁当 テイクアウト | 天丼てんや | 735 | — | — | — | — |
| つばき・ざるうどん | とんでん | 735 | 27 | 24.9 | 98 | 4.4 |
| 昔ながらの鉄板ナポリタン オムレツ添え | ベーカリーレストランサンマルク | 735 | 16.2 | 51.8 | 50.6 | 5.4 |
| 大山どりチャーシューと塩麹の「かけだし」パスタ（宗田鰹のかけだし） | おだしもん | 735 | 34.2 | 24.5 | 95 | 4.8 |
| フォンデュ風チーズハンバーグ L | びっくりドンキー | 735 | — | — | — | 5.1 |
| 温たま絶品炭火焼き親子重 並盛 | なか卯 | 735 | 40.2 | 19.6 | 99.6 | 3.3 |
「しろたんあつぎりセット 白たん厚切3枚（6切）」の栄養成分はねぎしが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。