ねぎし しろたんあつぎりセット 白たん厚切3枚（6切）のカロリーは735kcal
735kcal
1日の2736%エネルギー735kcal · 1日の2736%
たんぱく質25.2g · 1日の31%
脂質26.9g · 1日の43%
炭水化物98.6g · 1日の31%
食塩相当量4.3g · 1日の5766%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ねぎしの食事25品中カロリーの低いほうから13位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+55kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.8g+2.1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 33%C 53%
ほかの定食・弁当チェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 735kcalねぎし しろたんあつぎりセット 白たん厚切3枚（6切）この商品
735kcal基準
（L）ランチ天丼味噌汁セットゆめあん食堂
649kcal−86
もり蕎麦＆から揚げセットから好し
676kcal−59
ヒレかつサンド 6切れ濵かつ
731kcal−4
厚切り！棒ひれかつ定食（1本）とんから亭
738kcal+3
特製ナポリタン弁当ほっともっと
751kcal+16
厚切り焼き牛たん定食 塩もりの屋
761kcal+26
まぐろとろろ丼と麺のセット大戸屋
807kcal+72
おうちで楽しむDELIセット スタンダード崎陽軒
819kcal+84
同じ定食・弁当のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
この数字の読み方
- ねぎしの食事25品のうち、カロリーが低いほうから13番目
低いほうから52%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性27%・女性36%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの31%、脂質は62gの43%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の57%・66%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が16.9g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より3kcal高い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、137kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.3gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
200分
ジョギング
100分
自転車
127分
水泳
87分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「しろたんあつぎりセット 白たん厚切3枚（6切）」の栄養成分はねぎしが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。