ねぎし とんて～きセットのカロリーは763kcal
ねぎし- エネルギー
- 763.2kcal
- たんぱく質
- 34.8g
- 脂質
- 22.5g
- 炭水化物
- 105.7g
- 食塩相当量
- 5.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ねぎしの食事25品中軽いほうから17位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の35%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー763.2kcal35%
- たんぱく質34.8g43%
- 脂質22.5g36%
- 炭水化物105.7g33%
- 食塩相当量5.3g71%
PFCバランス
ねぎしでこれより軽い食事
- 麦とろセット447kcal −316
- がんこちゃんセット 赤たん薄切6枚（12切）635kcal −128
- 【関西】まるねセット 白たん薄切り3枚 赤たん薄切り2枚 (4切）636kcal −127
この数字の読み方（詳しく）
- ねぎしの食事25品の中で、カロリーが低いほうから17番目です（軽いほうから68%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの35%、たんぱく質は目標81gの43%、脂質は62gの36%、食塩相当量は7.5gの71%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が12.5g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより11kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると182kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
208分
ジョギング
104分
自転車
132分
水泳
91分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| しろたんうすぎり + ブラッキーセット | 761 | 25.2 | 27.8 | 102.9 | 4.7 |
| 鶏ジューシー焼セット | 759 | 42.8 | 19 | 104.6 | 5.2 |
| 豚旨辛焼セット | 745 | 30.2 | 22.2 | 106.5 | 5.1 |
| ねぎしセット 白たん厚切り2枚（4切）白たん薄切り2枚 赤たん2枚（4切） | 786 | 30.6 | 29.7 | 99.7 | 4.7 |
| しろたんあつぎりセット 白たん厚切3枚（6切） | 735 | 25.2 | 26.9 | 98.6 | 4.3 |
| がんこトリプルセット | 721 | 31.4 | 19.5 | 105.5 | 5 |
| ねぎポセット | 720 | 31.6 | 18.6 | 107.1 | 5.1 |
| ブラッキートリプルセット | 811 | 32.7 | 28.1 | 107.4 | 5.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| もりの屋定食 塩 | もりの屋 | 763 | — | — | — | 6 |
| 黒毛和牛の生醤油そば | 杵屋 | 763 | — | — | — | 3.4 |
| 【水曜日】満腹コンボランチハンバーグ＆ポークグリル＆エビフライ | ステーキガスト | 763 | — | — | — | 2.8 |
| 新潟名物 タレかつ丼(タレかつ3枚） | とんから亭 | 763 | — | — | — | 2.1 |
| USビーフサイコロステーキ160g定食 | 松牛 | 763 | 42.4 | 25.7 | 96.5 | 5.1 |
| “牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ【ごろごろにんにく】 | トマト&オニオン | 763 | — | — | — | 4 |
| 牛まぜのっけ朝食 大盛 | すき家 | 763 | 24.6 | 17.1 | 127.8 | 3.3 |
| 元祖てんやの天ぷらとうどん（温） | 天丼てんや | 763 | — | — | — | — |
「とんて～きセット」の栄養成分はねぎしが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。