ねぎし しろたんうすぎり + ブラッキーセットのカロリーは761kcal
ねぎし- エネルギー
- 760.9kcal
- たんぱく質
- 25.2g
- 脂質
- 27.8g
- 炭水化物
- 102.9g
- 食塩相当量
- 4.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ねぎしの食事25品中軽いほうから16位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の35%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー760.9kcal35%
- たんぱく質25.2g31%
- 脂質27.8g45%
- 炭水化物102.9g32%
- 食塩相当量4.7g63%
PFCバランス
ねぎしでこれより軽い食事
- 麦とろセット447kcal −314
- がんこちゃんセット 赤たん薄切6枚（12切）635kcal −126
- 【関西】まるねセット 白たん薄切り3枚 赤たん薄切り2枚 (4切）636kcal −125
この数字の読み方（詳しく）
- ねぎしの食事25品の中で、カロリーが低いほうから16番目です（軽いほうから64%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの35%、たんぱく質は目標81gの31%、脂質は62gの45%、食塩相当量は7.5gの63%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が17.8g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより9kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると180kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
207分
ジョギング
104分
自転車
132分
水泳
91分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| とんて～きセット | 763 | 34.8 | 22.5 | 105.7 | 5.3 |
| 鶏ジューシー焼セット | 759 | 42.8 | 19 | 104.6 | 5.2 |
| 豚旨辛焼セット | 745 | 30.2 | 22.2 | 106.5 | 5.1 |
| ねぎしセット 白たん厚切り2枚（4切）白たん薄切り2枚 赤たん2枚（4切） | 786 | 30.6 | 29.7 | 99.7 | 4.7 |
| しろたんあつぎりセット 白たん厚切3枚（6切） | 735 | 25.2 | 26.9 | 98.6 | 4.3 |
| がんこトリプルセット | 721 | 31.4 | 19.5 | 105.5 | 5 |
| ねぎポセット | 720 | 31.6 | 18.6 | 107.1 | 5.1 |
| ブラッキートリプルセット | 811 | 32.7 | 28.1 | 107.4 | 5.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 小柱と釜揚げしらすの海鮮ジェノベーゼ | 鎌倉パスタ | 761 | 25.7 | 34 | 82.5 | 4.6 |
| 炙りうなまぶし丼 | 華屋与兵衛 | 761 | — | — | — | 5.5 |
| キッズオムドリアプレート | チーズ&ドリア.スイーツ | 761 | 19.9 | 47.7 | 59.4 | 3.7 |
| チーズインハンバーグ | ステーキのどん | 761 | 24.5 | 61.8 | 31.7 | 2.5 |
| TOピッツァ・ハーフ＆ハーフ プレミアムマルゲリータ＆クワトロフォルマッジ | ジョリーパスタ | 761 | 36 | 38.1 | 69.3 | 3.5 |
| 海鮮ちゃんぽん海老スープ | リンガーハット | 761 | 32.4 | 36.3 | 84.8 | 8.3 |
| ランチ 岩手がもの玉子とじ丼 ミニきつね温うどん | 得得 | 761 | — | — | — | 6.7 |
| 静岡水揚げまぐろとねぎとろとろろ丼セット 150gセット麺 温そば | 家族亭 | 761 | — | — | — | 8.4 |
「しろたんうすぎり + ブラッキーセット」の栄養成分はねぎしが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。