なか卯 海老天ぷらうどん（5種盛）のカロリーは665〜773kcal
なか卯「並」の数値。全2通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 665kcal
- たんぱく質
- 21g
- 脂質
- 25.5g
- 炭水化物
- 88.8g
- 食塩相当量
- 4.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
なか卯の食事109品中軽いほうから72位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の30%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー665kcal30%
- たんぱく質21g26%
- 脂質25.5g41%
- 炭水化物88.8g28%
- 食塩相当量4.7g63%
PFCバランス
なか卯でこれより軽い「うどん」
- ざるうどん243kcal −422
- 紀州南高梅おろしうどん277kcal −388
- かつお節オクラ梅おろしうどん295kcal −370
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 並 ★ | 665 | 21 | 25.5 | 88.8 | 4.7 |
| 大 | 773 | 23.4 | 25.9 | 112.5 | 4.8 |
ほかのチェーンの「うどん」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| サーモンときのこのクリームうどん | 華屋与兵衛 | 666 | — | — | — | 5.3 |
| ユッケジャンうどん | 七輪房 | 667 | 26 | 35.4 | 62.3 | 5.5 |
| 夢庵特製カレーうどん | 夢庵 | 663 | — | — | — | 6.5 |
| 夢庵特製豚カレーうどん | ゆめあん食堂 | 663 | — | — | — | 6.5 |
| 三〇三特製豚カレーうどん | 三〇三 | 663 | — | — | — | 6.5 |
| 釜揚げうどん 得/温 | 丸亀製麺 | 663 | 20.2 | 3 | 138.8 | 8.9 |
この数字の読み方（詳しく）
- なか卯の食事109品の中で、カロリーが低いほうから72番目です（軽いほうから66%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの30%、たんぱく質は目標81gの26%、脂質は62gの41%、食塩相当量は7.5gの63%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が15.5g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより160kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると84kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- サイズ・種類は2通りで、最小665kcalから最大773kcalまで108kcalの幅があります。
関連する読み物
アレルゲン（なか卯の公式表より）
含むえび小麦卵乳さば大豆
含む可能性かにオレンジ牛肉ごま鶏肉豚肉やまいもりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
181分
ジョギング
90分
自転車
115分
水泳
79分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 絶品炭火焼き親子重 並盛 | 667 | 34.4 | 14.1 | 99.5 | 3.2 |
| 親子丼 並盛 | 673 | 30 | 16.5 | 99.7 | 3 |
| 牛すき丼 並盛 | 648 | 15.7 | 17.2 | 105.7 | 2.9 |
| まぐろユッケ丼 並盛 | 685 | 34 | 15.6 | 100.3 | 3 |
| 海老天ぷらそば（3種盛） 並 | 643 | 28.8 | 20.3 | 86.8 | 6.1 |
| 海老天ざるそば（5種盛） 並 | 690 | 24.1 | 27.2 | 88.7 | 3.5 |
| 鶏そぼろまぜのっけごはん朝食 並盛 | 634 | 25.2 | 12.9 | 106.8 | 3.9 |
| 海老天ざるうどん（5種盛） 並 | 630 | 16.7 | 25 | 83.4 | 4.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ≪テイクアウト・デリバリー≫１０１蒸し鶏と高菜のピリ辛おだしパスタ | 鎌倉パスタ | 665 | 20.7 | 22.7 | 87.7 | 5.6 |
| 海老トマトクリーム 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 665 | 23.3 | 19 | 100.9 | 3.6 |
| 富良野産ローストポーク | とんでん | 665 | 36.1 | 47 | 19.1 | 1.7 |
| 国産小麦生地のたっぷりチーズピッツァ ハチミツ掛け | ポポラマーマ | 665 | 26.1 | 22.4 | 91.5 | 4.1 |
| 牛キャベ丼(目玉焼き) | ほっともっと | 665 | 23.9 | 35.7 | 66.7 | 3.6 |
| 青じそとしらすの「黄金だし」豆乳レモンパスタ 大盛 | おだしもん | 665 | 34.7 | 4.6 | 122.1 | 3.5 |
| フィッシュ&チップス | びっくりドンキー | 665 | — | — | — | 3.2 |
| モッツァレラのビーフシチュードリア | Wallace Brothers Cheese Bar | 665 | 19.3 | 28.6 | 78.9 | 5.1 |
「海老天ぷらうどん（5種盛）」の栄養成分はなか卯が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。