マッスルデリ魚介のトマトパスタセットのカロリーは362kcal

✓ 公式データマッスルデリ食事低脂質最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

マッスルデリの食事73品中軽いほうから24位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たす塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-05

P 32%

F 21%

C 47%

マッスルデリでこれより軽い低脂質

ほかのチェーンの「パスタ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
お子様パスタプレートカルボナーラ	バケット	357	10.3	14	48.4	2.6
Ａきのこのバター醤油パスタ	鎌倉パスタ	368	9.8	16.7	44.6	2.6
シーチキンと大根おろしの和風冷製パスタ	セブン-イレブン	369	18.2	9.1	56	4.5
[たんぱく質25g]everyONe meal チキンと彩り野菜のチーズクリームパスタ 1食 250g	ニチレイフーズダイレクト	355	26	11.3	37.3	2.4
冷たい生パスタ海老のトマトクリーム	ファミリーマート	351	13.5	6.9	59.8	2.6
キッズパスタコーンクリーム	ポポラマーマ	373	10.1	11.5	55.7	3

マッスルデリの食事73品の中で、カロリーが低いほうから24番目です（軽いほうから33%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、たんぱく質は目標81gの38%、脂質は62gの15%、食塩相当量は7.5gの41%にあたります。
運営者が減量に使った「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールを満たします（当サイト収録の食事メニューの中でも少数です）。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより34kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると219kcal軽い数字です。
100kcalあたりのたんぱく質は8.5gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。

ウォーキング

99分

ジョギング

49分

自転車

63分

水泳

43分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
生姜香る海鮮だしの鶏塩ラーメンセット	363	30	10.5	41.5	4.9
ジェノベーゼパスタセット	361	30.6	13.4	39.3	2.6
サーモンとアスパラのパスタセット	361	32.2	9.3	40.9	3.8
豚もも肉のデミトマトソースセット	360	30.1	11.1	42.1	1.2
ピリ辛鶏チーズキムチセット	364	30.3	12.5	39	2.8
中華丼セット（低糖質）	360	20.6	23.5	23.5	2.4
ビビンバセット（低糖質）	360	22.1	21.8	24.9	2.8
ふっくら赤魚の西京焼きセット	365	30	10.5	42.1	2.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ハンバーグと彩り温野菜のデミ	nosh	362	17	21.1	—	2.4
1/2日分の野菜が摂れるあんかけ焼そば	ローソン	362	15.5	11.3	52.4	3.8
ビビンバ	安楽亭	362	8.9	12.2	54.7	1.6
【店舗限定】さびまみれ山形豚カルビ	七輪房	362	10.8	33.3	8.1	1.4
チキン＆チーズアラビアータ石窯フィローネ STANDARD	スターバックス	362	21.8	11.5	42.8	2.7
ＴＨＥクロワッサンハムとチーズのとろたまサンド	サンマルクカフェ	362	11.2	25.1	23	1.9
キューブ抹茶フラン	ベーカリーカフェC	362	4.2	20.1	40	0.5
〈メイン〉（ポン酢ソースを含む）	フォルクス	362	20.8	27.6	10.4	4.9

「魚介のトマトパスタセット」の栄養成分はマッスルデリが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。