マッスルデリ 魚介のトマトパスタセットのカロリーは362kcal
362kcal
1日の1318%エネルギー362kcal · 1日の1318%
たんぱく質30.9g · 1日の38%
脂質9g · 1日の15%
炭水化物45.2g · 1日の14%
食塩相当量3.1g · 1日の4148%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
マッスルデリの食事75品中カロリーの低いほうから27位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たす
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.6g+0.9g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 32%F 21%C 47%
マッスルデリでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「トマトパスタ」と比べる
基準 = この商品 362kcalマッスルデリ 魚介のトマトパスタセットこの商品
362kcal基準
お子様パスタ ３０２ベーコンとなすのトマトソース鎌倉パスタ
281kcal−81
ミートボールのトマトパスタnosh
328kcal−34
モーニングパスタセット ベーコンのトマトソースジョリーパスタ
494kcal+132
チーズとバジルソースのトマトパスタセブン-イレブン
494kcal+132
生パスタ 濃い濃いトマトパスタファミリーマート
498kcal+136
ぷりぷり海老の「黄金だし」トマトパスタおだしもん · 全3通り
539kcal+177
スモークチキンとマスカルポーネのトマトパスタエクセルシオール カフェ
580kcal+218
トマトスープパスタジョナサン
616kcal+254
「トマトパスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
この数字の読み方
- マッスルデリの食事75品のうち、カロリーが低いほうから27番目
低いほうから36%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性13%・女性18%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの38%、脂質は62gの15%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の41%・48%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしています
たんぱく質30.9g・脂質9gで、両方の条件に入っています。
- 宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均より38kcal高い
宅配・高たんぱく食の平均は324kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、236kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
99分
ジョギング
49分
自転車
63分
水泳
43分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「魚介のトマトパスタセット」の栄養成分はマッスルデリが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。