マッスルデリジェノベーゼパスタセットのカロリーは361kcal

✓ 公式データマッスルデリ食事低脂質最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

マッスルデリの食事73品中軽いほうから22位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-05

P 31%

F 30%

C 39%

マッスルデリでこれより軽い低脂質

ほかのチェーンの「パスタ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
お子様パスタプレートカルボナーラ	バケット	357	10.3	14	48.4	2.6
お子様パスタ３０３たらこクリーム	鎌倉パスタ	355	11.5	14.9	41.7	2.3
[たんぱく質25g]everyONe meal チキンと彩り野菜のチーズクリームパスタ 1食 250g	ニチレイフーズダイレクト	355	26	11.3	37.3	2.4
シーチキンと大根おろしの和風冷製パスタ	セブン-イレブン	369	18.2	9.1	56	4.5
冷たい生パスタ海老のトマトクリーム	ファミリーマート	351	13.5	6.9	59.8	2.6
ぷりぷり海老の「黄金だし」トマトパスタハーフ	おだしもん	351	16.8	3.4	64.5	2.8

マッスルデリの食事73品の中で、カロリーが低いほうから22番目です（軽いほうから30%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、たんぱく質は目標81gの38%、脂質は62gの22%、食塩相当量は7.5gの35%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が3.4g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより33kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると220kcal軽い数字です。
100kcalあたりのたんぱく質は8.5gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。

ウォーキング

98分

ジョギング

49分

自転車

63分

水泳

43分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
サーモンとアスパラのパスタセット	361	32.2	9.3	40.9	3.8
豚もも肉のデミトマトソースセット	360	30.1	11.1	42.1	1.2
魚介のトマトパスタセット	362	30.9	9	45.2	3.1
中華丼セット（低糖質）	360	20.6	23.5	23.5	2.4
ビビンバセット（低糖質）	360	22.1	21.8	24.9	2.8
生姜香る海鮮だしの鶏塩ラーメンセット	363	30	10.5	41.5	4.9
ピリ辛鶏チーズキムチセット	364	30.3	12.5	39	2.8
鶏ささみの梅大葉焼きセット	358	31.8	9.3	44.3	2.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
鮭の明太ポテトチーズ	nosh	361	20.4	19.9	—	2.5
ねぎとろ中巻	華屋与兵衛	361	—	—	—	1.6
鶏のうまみ！鶏そぼろ弁当	ファミリーマート	361	10.8	6.5	65.2	1.2
酔虎伝のてっちゃん鍋	酔虎伝	361	—	—	—	5.3
熟成フィレステーキ150g テイクアウト	フォルクス	361	33.9	16.8	24.7	2.6
ソイチーズバーガー	モスバーガー	361	14.6	14.4	43.6	2.6
お子様うどんと唐揚げ(鶏の竜田揚げ)	大戸屋	361	13.7	12.7	46.3	2.9
黒豚ヒレかつ（80ｇ）	濵かつ	361	21.2	22.6	15.7	0.3

「ジェノベーゼパスタセット」の栄養成分はマッスルデリが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。