ザめしや かけうどんのカロリーは429kcal
ザめしや- エネルギー
- 429kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 3.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ザめしやの食事24品中軽いほうから15位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「うどん」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 天ぷらうどん | 半田屋 | 429 | — | — | — | — |
| （SM)きつねうどん | カラオケ館 | 430 | — | — | — | — |
| C（えび天うどん・茶碗蒸し・いなり） | かっぱ寿司 | 432 | 18 | 13 | 59.2 | 5.6 |
| 【山梨県・長野県・静岡県の一部】富士吉田名物 冷し吉田のうどん | ファミリーマート | 426 | 9.9 | 6.6 | 84.1 | 5.2 |
| 大海老天ぷらとじうどん 少量 | 得得 | 432 | — | — | — | 5.2 |
| 金胡麻だれざるうどん 大 | なか卯 | 426 | 11.5 | 7.1 | 75.7 | 3.8 |
この数字の読み方（詳しく）
- ザめしやの食事24品の中で、カロリーが低いほうから15番目です（軽いほうから63%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、食塩相当量は7.5gの52%にあたります。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより323kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると152kcal軽い数字です。
- 食塩相当量3.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
117分
ジョギング
58分
自転車
74分
水泳
51分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| きつねうどん | 415 | — | — | — | 4.5 |
| 黒酢でつくった酢豚 | 445 | — | — | — | 2.1 |
| 手作り豚かつ | 466 | — | — | — | 1.3 |
| かけそば | 368 | — | — | — | 3.6 |
| きつねそば | 354 | — | — | — | 4.2 |
| 野菜たっぷりラーメン | 538 | — | — | — | 8 |
| ミニちらし寿司 | 304 | — | — | — | 3.1 |
| 野菜たっぷりのミニラーメン | 280 | — | — | — | 4.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| クロワッサンサンド ハム＆チーズ | セブン-イレブン | 429 | 9.5 | 32.7 | 24.7 | 1.8 |
| 焼き鳥の柚子胡椒 | nosh | 429 | 21.4 | 30.5 | — | 2.7 |
| 赤辛ナポリタン 並ハーフ | てっぱんのスパゲッティ | 429 | 14.1 | 4.9 | 82.8 | 3.7 |
| モンタボーベーグル チーズ＆ベーコン | 元町珈琲 | 429 | — | — | — | — |
| 卵入りチゲスンドゥブ | 韓と米 | 429 | 22.5 | 27.4 | 23.5 | 6.4 |
| てりやきビーフバーガー | ゼッテリア | 429 | 13 | 25.4 | 35.3 | 3 |
| カフェサンド 海⽼とブロッコリー | ゴンチャ | 429 | 13.1 | 21 | 46.8 | 2.1 |
| 【炭焼き野菜店限定】炭焼きゴロっと野菜(バーニャカウダソース付き) | 炭焼きレストランさわやか | 429 | 6.4 | 25.2 | 40.6 | 2.4 |
「かけうどん」の栄養成分はザめしやが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。