三〇三 かれいの煮付けのカロリーは150kcal
三〇三- エネルギー
- 150kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 1.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
三〇三の食事123品中軽いほうから2位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
三〇三でこれより軽い食事
- [食べ放題]うどん110kcal −40
かれいの煮付けにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ラッキードリンクセット | 17 | 167 kcal |
| いちばん重いドリンク | お子様はんばーぐ（オレンジジュース） | 673 | 823 kcal |
| いちばん軽いサイド | [食べ放題]野菜セット | 45 | 195 kcal |
| いちばん重いサイド | [食べ放題]大盛り御飯 | 482 | 632 kcal |
同じ三〇三のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 三〇三の食事123品の中で、カロリーが低いほうから2番目です（軽いほうから2%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、食塩相当量は7.5gの20%にあたります。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより602kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると431kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
41分
ジョギング
20分
自転車
26分
水泳
18分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| [食べ放題]うどん | 110 | — | — | — | 0.3 |
| 自家製くるみだれ | 253 | — | — | — | 2.2 |
| かけうどん | 265 | — | — | — | 4.6 |
| せいろうどん | 278 | — | — | — | 2.8 |
| [食べ放題]せいろうどん | 278 | — | — | — | 2.8 |
| はじめてのおこさまランチ（温うどん） | 301 | — | — | — | 3.6 |
| [食べ放題]ラーメン | 310 | — | — | — | 0.5 |
| とろろせいろうどん | 311 | — | — | — | 3.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「かれいの煮付け」の栄養成分は三〇三が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。