松牛 単品ビーフハンバーグ＆牛肩ロース150ｇのカロリーは687kcal
687kcal
1日の2534%エネルギー687kcal · 1日の2534%
たんぱく質43.8g · 1日の54%
脂質52g · 1日の84%
炭水化物15.2g · 1日の5%
食塩相当量2.8g · 1日の3743%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
松牛の食事108品中カロリーの低いほうから18位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+7kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.3g+0.6g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 25%F 66%C 9%
ほかのチェーンの「ビーフハンバーグ」と比べる
基準 = この商品 687kcal松牛 単品ビーフハンバーグ＆牛肩ロース150ｇこの商品
687kcal基準
ハンバーグとローストビーフラケル
494kcal−193
ビーフハンバーグバケット
609kcal−78
THE職人ビーフシチューハンバーグ～ホイル包み～(合挽き約150g)ガスト
629kcal−58
黒毛和牛ハンバーグステーキ１５０ｇベーカリーレストランC
641kcal−46
単品ビーフハンバーグステーキステーキ屋松
667kcal−20
ＴＯ．洋食屋さんのビーフシチューハンバーグ（単品）ジョイフル
672kcal−15
ハンバーグ＆自家製ビーフシチューステーキのどん
724kcal+37
“牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ＆グリルトマト&オニオン
725kcal+38
「ビーフハンバーグ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
単品ビーフハンバーグ＆牛肩ロース150ｇにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ファンタグレープ | 140 | 827 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 瓶ビール | 210 | 897 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 単品ソーセージ（1本） | 77 | 764 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ライス（みそ汁付き） | 343 | 1,030 kcal |
同じ松牛のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 松牛の食事108品のうち、カロリーが低いほうから18番目
低いほうから17%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性25%・女性34%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの54%、脂質は62gの84%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の37%・43%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が42g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より3kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、89kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
187分
ジョギング
93分
自転車
119分
水泳
82分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「単品ビーフハンバーグ＆牛肩ロース150ｇ」の栄養成分は松牛が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。