アンデルセン ライ麦＆穀物ブレッドのカロリーは371kcal
アンデルセン- エネルギー
- 371kcal
- たんぱく質
- 14.5g
- 脂質
- 12g
- 炭水化物
- 59.4g
- 食塩相当量
- 1.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
アンデルセンのサイド23品中軽いほうから11位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー371kcal17%
- たんぱく質14.5g18%
- 脂質12g19%
- 炭水化物59.4g19%
- 食塩相当量1.4g19%
PFCバランス
この数字の読み方（詳しく）
- アンデルセンのサイド23品の中で、カロリーが低いほうから11番目です（軽いほうから48%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%、たんぱく質は目標81gの18%、脂質は62gの19%、食塩相当量は7.5gの19%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
101分
ジョギング
50分
自転車
64分
水泳
44分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ファーマーズのパン | 402 | 13.4 | 2.1 | 82.4 | 1.9 |
| 国産いちごジャム | 330 | 1.6 | 0 | 81.7 | 0 |
| ワイルドブルーベリージャム | 304 | 0.8 | 0 | 74.4 | 0 |
| 芸北りんごのジャム | 296 | 0.3 | 0 | 74.4 | 0 |
| ハイジの白パン | 238 | 8.4 | 2.2 | 46.1 | 1 |
| くるみロール | 229 | 6.3 | 10.7 | 28.2 | 0.5 |
| 北海道産じゃがいもとサーモンのフォカッチャ | 224 | 6.2 | 8.1 | 31.6 | 1 |
| ツナ＆オニオンスティック | 222 | 8.1 | 9.9 | 25 | 1.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ハムカツたまごサンド | セブン-イレブン | 371 | 10.2 | 19.7 | 39.2 | 2.1 |
| ポークグリル | ステーキのどん | 371 | 17.2 | 29.2 | 11 | 1.7 |
| アランチーニ | ジョリーパスタ | 371 | 5.2 | 26.7 | 27 | 2.6 |
| だし割りカレーうどん 少量 | 得得 | 371 | — | — | — | 4.4 |
| おこさまカレープレート テイクアウト | フォルクス | 371 | 7.8 | 13.7 | 57.2 | 1.4 |
| お子さま宇宙カレー | ベーカリーレストランサンマルク | 371 | 9.4 | 7.2 | 64.6 | 2.2 |
| 牛焼肉 おかずのみ | ほっともっと | 371 | 13.1 | 25.6 | 23.8 | 3.4 |
| パインバーグステーキ S | びっくりドンキー | 371 | — | — | — | 2.5 |
「ライ麦＆穀物ブレッド」の栄養成分はアンデルセンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。