くら寿司 【健康ミニカップ】シャリ野菜 まぐろのカロリーは31kcal
くら寿司- エネルギー
- 30.7kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
くら寿司の食事178品中軽いほうから1位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の1%
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「まぐろ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| まぐろ赤身 | 寿司の美登利 | 49 | 2.3 | 0.3 | 9.2 | 0.1 |
| (関西・四国限定)まぐろレアステーキつつみ 店内 | はま寿司 | 59 | — | — | — | — |
| まぐろ・いか二種盛り | かっぱ寿司 | 65 | 4.2 | 0.2 | 11.3 | 0.4 |
| まぐろおくらぐんかん | 魚べい | 74 | — | — | — | — |
| 厳選まぐろ赤身 | スシロー | 78 | — | — | — | — |
| まぐろ | 函館市場 | 85 | 8.2 | 0.7 | 11.7 | 0.3 |
この数字の読み方（詳しく）
- くら寿司の食事178品の中で、カロリーが低いほうから1番目です（軽いほうから1%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの1%にあたります。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより198kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると550kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（くら寿司の公式表より）
含む小麦卵大豆りんご
このカロリーを消費するには
ウォーキング
8分
ジョギング
4分
自転車
5分
水泳
4分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 【健康ミニカップ】シャリ野菜 サーモン | 36 | — | — | — | — |
| 【健康ミニカップ】沖縄もずく | 41 | — | — | — | — |
| 【世界のメニュー】ローストビーフ | 53 | — | — | — | — |
| 特製茶碗蒸し | 67 | — | — | — | — |
| 赤貝 | 68 | — | — | — | — |
| つぶ貝 | 69 | — | — | — | — |
| 小海老唐揚げ | 69 | — | — | — | — |
| 国産 ほたるいか沖漬け | 70 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「【健康ミニカップ】シャリ野菜 まぐろ」の栄養成分はくら寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。