崎陽軒 桐（きり）和風のカロリーは833kcal
833kcal
1日の3041%エネルギー833kcal · 1日の3041%
たんぱく質40.4g · 1日の50%
脂質26.8g · 1日の43%
炭水化物107.6g · 1日の34%
食塩相当量6.7g · 1日の89103%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
崎陽軒の食事44品中カロリーの低いほうから32位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+153kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+4.2g+4.5g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 19%F 29%C 52%
ほかの定食・弁当チェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 833kcal崎陽軒 桐（きり）和風この商品
833kcal基準
和風おろしハンバーグ定食やよい軒
755kcal−78
しろたんうすぎり + ブラッキーセットねぎし
761kcal−72
豚しょうが焼丼本家かまどや
832kcal−1
海老フライ＆ヒレかつ定食とんから亭
833kcal±0
【惣菜セット】ロースかつ１枚＋アジフライ１枚＋ハーフ皮付きポテト松のや
833kcal±0
鮮やか べジポテ天ぷらと(冷)(1人前)うどん天丼てんや
834kcal+1
海老の玉子とじ重 弁当大戸屋
835kcal+2
和風オニオンソースハンバーグ＆から揚弁当ほっともっと
869kcal+36
同じ定食・弁当のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
桐（きり）和風にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 崎陽軒のお茶 釜炒り茶ブレンド | 1 | 834 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 崎陽軒のお茶 釜炒り茶ブレンド | 1 | 834 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 真空パックまぐろ（TUNA）シウマイ | 25 | 858 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 横濱ひょうちゃんサブレ ～金ごま～ | 68 | 901 kcal |
同じ崎陽軒のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 崎陽軒の食事44品のうち、カロリーが低いほうから32番目
低いほうから73%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性30%・女性41%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの50%、脂質は62gの43%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の89%・103%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が16.8g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より101kcal高い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、235kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量6.7gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
227分
ジョギング
113分
自転車
144分
水泳
99分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「桐（きり）和風」の栄養成分は崎陽軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。