崎陽軒 お赤飯シウマイ弁当のカロリーは860kcal
- エネルギー
- 860kcal
- たんぱく質
- 34.9g
- 脂質
- 16.6g
- 炭水化物
- 143g
- 食塩相当量
- 4.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
崎陽軒の食事51品中軽いほうから43位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の39%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー860kcal39%
- たんぱく質34.9g43%
- 脂質16.6g27%
- 炭水化物143g45%
- 食塩相当量4.1g55%
PFCバランス
崎陽軒でこれより軽いobento
- おうちで駅弁シリーズ 秋季限定 きのこごはん弁当《冷凍便》409kcal −451
- おうちで駅弁シリーズ トマト香るピラフの洋食弁当《冷凍便》432kcal −428
- おうちで駅弁シリーズ お赤飯弁当《冷凍便》454kcal −406
お赤飯シウマイ弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 崎陽軒のお茶 釜炒り茶ブレンド | 1 | 861 kcal |
| いちばん軽いサイド | シウマイまん | 40 | 900 kcal |
| いちばん重いサイド | 横濱ひょうちゃんサブレ ～金ごま～ | 68 | 928 kcal |
同じ崎陽軒のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 崎陽軒の食事51品の中で、カロリーが低いほうから43番目です（軽いほうから84%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの39%、たんぱく質は目標81gの43%、脂質は62gの27%、食塩相当量は7.5gの55%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が6.6g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより108kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると279kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
234分
ジョギング
117分
自転車
149分
水泳
102分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 桐（きり）中華 | 863 | 33 | 35.1 | 103.7 | 8 |
| 幕の内弁当 | 855 | 28 | 20.8 | 138.8 | 4.7 |
| 柏（かしわ）和風 | 853 | 27.9 | 22.1 | 135.7 | 4.8 |
| 柏（かしわ）中華 | 869 | 26.7 | 26.3 | 131.4 | 5.4 |
| 万両（まんりょう）お赤飯 | 839 | 31.9 | 15.7 | 142.5 | 5.3 |
| 桐（きり）和風 | 834 | 40.4 | 26.8 | 107.8 | 7.3 |
| おうちで楽しむDELIセット スタンダード | 819 | 41 | 48.6 | 54.3 | 9.5 |
| お赤飯弁当 | 808 | 31.3 | 18.2 | 130 | 5.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| とろーり玉子のベーコンチーズトーストニューオリンズ風モーニング+北海道産とうもろこしのポタージュつき | ジョナサン | 860 | — | — | — | 5.1 |
| TO燻製ベーコンと揚げ茄子・きのこのトマトクリーム | ジョリーパスタ | 860 | 23.5 | 44.1 | 94.8 | 3.4 |
| てんやの上天丼 (小)うどんセット(温) | 天丼てんや | 860 | — | — | — | — |
| 旨いわし巴膳 | とんでん | 860 | 41.3 | 36.5 | 88.1 | 6 |
| かけうどん トリプル | 得得 | 860 | — | — | — | 11.4 |
| キムチ牛カルビ焼肉丼 ごはん少なめ | すき家 | 860 | 27.1 | 38.7 | 100.9 | 4.6 |
| アボカドとパルメザンチーズの海苔バター「かけだし」パスタ（煮干しのかけだし） 大盛 | おだしもん | 860 | 30.1 | 29.6 | 121.4 | 4.3 |
| ガーリックチキン＆ハンバーグステーキ ハンバーグL | びっくりドンキー | 860 | — | — | — | 7.2 |
「お赤飯シウマイ弁当」の栄養成分は崎陽軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。