ブルーシール マンゴーのカロリーは120kcal
ブルーシール- エネルギー
- 120kcal
- たんぱく質
- 0.1g
- 脂質
- 0g
- 炭水化物
- 30.2g
- 食塩相当量
- 0g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ブルーシールのデザート19品中軽いほうから1位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー120kcal5%
- たんぱく質0.1g0%
- 脂質0g0%
- 炭水化物30.2g9%
- 食塩相当量0g0%
PFCバランス
この数字の読み方（詳しく）
- ブルーシールのデザート19品の中で、カロリーが低いほうから1番目です（軽いほうから5%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%、たんぱく質は目標81gの0%、脂質は62gの0%、食塩相当量は7.5gの0%にあたります。
- 食塩相当量0gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
33分
ジョギング
16分
自転車
21分
水泳
14分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| シークヮーサーシャーベット 100g | 135 | 1.2 | 1.3 | 29.9 | 0.1 |
| ブルーウェーブ 100g | 164 | 2.2 | 4.5 | 29 | 0.1 |
| マンゴタンゴ 100g | 171 | 3.2 | 6.8 | 24.4 | 0.1 |
| ソルティキャラメル＆アップル 100g | 192 | 3.6 | 7.9 | 26.8 | 0.2 |
| 紅イモ 100g | 195 | 4.1 | 9.3 | 24 | 0.2 |
| ストロベリー 100g | 195 | 3.9 | 9.1 | 25.2 | 0.2 |
| 琉球紅茶わらび餅 100g | 196 | 3.5 | 8.9 | 25.7 | 0.2 |
| ネオポリタン 100g | 196 | 4.2 | 9.5 | 23.8 | 0.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ７プレミアム 豚ハラミ焼き | セブン-イレブン | 120 | 10.4 | 7.2 | 3.8 | 1.9 |
| サラダチキン スモーク | ローソン | 120 | 23.8 | 1.4 | 3 | 1.3 |
| 薩摩小えび唐揚 | 酔虎伝 | 120 | — | — | — | 1.2 |
| カーネルクリスピー | ケンタッキー | 119 | 6.8 | 6.6 | 8.2 | 0.6 |
| ポップコーンシュリンプ（7個⼊） | ピザーラ | 119 | — | — | — | — |
| （SM)モッツアレラチーズスティク | カラオケ館 | 119 | — | — | — | — |
| “オリジナル”黒カレー | トマト&オニオン | 121 | — | — | — | 1.9 |
| コース用：前菜２種盛り | 台湾小籠包 | 118 | 1.8 | 10.1 | 5.3 | 1 |
「マンゴー」の栄養成分はブルーシールが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。