崎陽軒 豚むし肉のカロリーは360kcal
- エネルギー
- 360kcal
- たんぱく質
- 30.6g
- 脂質
- 23.4g
- 炭水化物
- 6.7g
- 食塩相当量
- 2.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
崎陽軒の食事51品中軽いほうから13位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー360kcal16%
- たんぱく質30.6g38%
- 脂質23.4g38%
- 炭水化物6.7g2%
- 食塩相当量2.2g29%
PFCバランス
豚むし肉にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 崎陽軒のお茶 釜炒り茶ブレンド | 1 | 361 kcal |
| いちばん軽いサイド | シウマイまん | 40 | 400 kcal |
| いちばん重いサイド | 横濱ひょうちゃんサブレ ～金ごま～ | 68 | 428 kcal |
同じ崎陽軒のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 崎陽軒の食事51品の中で、カロリーが低いほうから13番目です（軽いほうから25%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、たんぱく質は目標81gの38%、脂質は62gの38%、食塩相当量は7.5gの29%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が13.4g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより392kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると221kcal軽い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は8.5gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
98分
ジョギング
49分
自転車
62分
水泳
43分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| あんまん | 362 | 7.9 | 6.7 | 67.4 | 0.4 |
| 牛肉角煮 1食（180g）当たり | 345 | 31.4 | 21.4 | 6.6 | 1.7 |
| おうちで駅弁シリーズ 秋季限定 きのこごはん弁当《冷凍便》 | 409 | 16.4 | 6.2 | 72.1 | 2.3 |
| 横濱かりぃ 1人前（200g）当たり | 300 | 12 | 15.2 | 29 | 3.4 |
| おうちで駅弁シリーズ トマト香るピラフの洋食弁当《冷凍便》 | 432 | 13.2 | 9.6 | 73.4 | 2.9 |
| 肉まん | 280 | 9.1 | 9.6 | 39.1 | 1.7 |
| おうちで駅弁シリーズ お赤飯弁当《冷凍便》 | 454 | 15.5 | 8.8 | 78.3 | 1.2 |
| おべんとう秋 | 458 | 15.3 | 10.2 | 76.3 | 4.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鶏むね肉のから揚げ醤油だれ | nosh | 360 | 30.9 | 18.7 | — | 2.5 |
| バター香るコッペ 苺ジャム＆マーガリン | ローソン | 360 | 7.1 | 15 | 50 | 0.8 |
| 〈塩〉 | 七輪房 | 360 | 9.9 | 35.5 | 1.1 | 0.9 |
| 茶碗蒸しセット | 和食さと | 360 | — | — | — | 3.1 |
| 旬・舌平目と赤海老グリル秋野菜のガーリックバタートマト | ベーカリーレストランC | 360 | 28.7 | 16.8 | 25.8 | 2.8 |
| （SM)はみ出る!フライドチキンまん | カラオケ館 | 360 | — | — | — | — |
| 牛ヒレミミステーキ１９０ｇ | バケット | 360 | 40.4 | 14.2 | 15 | 0.4 |
| 〈カキフライ〉 テイクアウト | フォルクス | 360 | 5.1 | 29.9 | 18 | 2 |
「豚むし肉」の栄養成分は崎陽軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。