崎陽軒 横濱中華弁当のカロリーは728kcal
- エネルギー
- 728kcal
- たんぱく質
- 28.7g
- 脂質
- 16.7g
- 炭水化物
- 115g
- 食塩相当量
- 4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
崎陽軒の食事51品中軽いほうから33位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の33%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー728kcal33%
- たんぱく質28.7g35%
- 脂質16.7g27%
- 炭水化物115g36%
- 食塩相当量4g53%
PFCバランス
崎陽軒でこれより軽いobento
- おうちで駅弁シリーズ 秋季限定 きのこごはん弁当《冷凍便》409kcal −319
- おうちで駅弁シリーズ トマト香るピラフの洋食弁当《冷凍便》432kcal −296
- おうちで駅弁シリーズ お赤飯弁当《冷凍便》454kcal −274
横濱中華弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 崎陽軒のお茶 釜炒り茶ブレンド | 1 | 729 kcal |
| いちばん軽いサイド | シウマイまん | 40 | 768 kcal |
| いちばん重いサイド | 横濱ひょうちゃんサブレ ～金ごま～ | 68 | 796 kcal |
同じ崎陽軒のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 崎陽軒の食事51品の中で、カロリーが低いほうから33番目です（軽いほうから65%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの33%、たんぱく質は目標81gの35%、脂質は62gの27%、食塩相当量は7.5gの53%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が6.7g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより24kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると147kcal重い数字です。
- 食塩相当量4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
198分
ジョギング
99分
自転車
126分
水泳
87分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 横浜F・マリノス応援炒飯弁当 2026/27 | 726 | 19.6 | 21.6 | 112.9 | 7.1 |
| 楓（かえで)中華 | 738 | 29.5 | 30.3 | 86.7 | 7.5 |
| 水木（みずき）中華 | 717 | 20.1 | 15.7 | 123.6 | 3.3 |
| 楓（かえで）和中 | 701 | 26.8 | 25.5 | 91.1 | 5.4 |
| シウマイ弁当 | 772 | 29.9 | 15.4 | 128.4 | 3.7 |
| 炒飯弁当 | 772 | 27 | 23.6 | 113.1 | 7.5 |
| しょうが焼弁当 | 683 | 26.2 | 12.1 | 117.3 | 3.7 |
| 水木（みずき）和風 | 679 | 22.8 | 11.2 | 121.6 | 4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 炙りトロサーモンのレモンクリームソース | 鎌倉パスタ | 728 | 22.5 | 31.3 | 84 | 3.5 |
| 黒毛和牛カレーそば | 和食さと | 728 | — | — | — | 10.5 |
| 海老と活〆穴子切身の天丼弁当 テイクアウト | 天丼てんや | 728 | — | — | — | — |
| 国産小麦のロデヴパン（５個入り） | ベーカリーカフェC | 728 | 25 | 8 | 139.6 | 3.3 |
| 長崎皿うどん | リンガーハット | 728 | 18.2 | 37.3 | 83.6 | 7.5 |
| 青のりとしらすの「黄金だし巻きたまご」の玄米どんぶり（鯛と宗田鰹のかけだし） 大盛 | おだしもん | 728 | 35.2 | 31.6 | 73.2 | 5 |
| お子様飛行機プレート | 九份小籠包 | 727 | 17.6 | 26.6 | 101.1 | 3.8 |
| 牛焼鮭朝食 並盛 | すき家 | 727 | 31.2 | 22.7 | 102.4 | 4 |
「横濱中華弁当」の栄養成分は崎陽軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。