崎陽軒 水木（みずき）中華のカロリーは717kcal
- エネルギー
- 717kcal
- たんぱく質
- 20.1g
- 脂質
- 15.7g
- 炭水化物
- 123.6g
- 食塩相当量
- 3.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
崎陽軒の食事51品中軽いほうから31位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の33%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー717kcal33%
- たんぱく質20.1g25%
- 脂質15.7g25%
- 炭水化物123.6g39%
- 食塩相当量3.3g44%
PFCバランス
崎陽軒でこれより軽いcatalog
- お赤飯折り詰め（並）613kcal −104
- 水木（みずき）和風679kcal −38
- 楓（かえで）和中701kcal −16
水木（みずき）中華にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 崎陽軒のお茶 釜炒り茶ブレンド | 1 | 718 kcal |
| いちばん軽いサイド | シウマイまん | 40 | 757 kcal |
| いちばん重いサイド | 横濱ひょうちゃんサブレ ～金ごま～ | 68 | 785 kcal |
同じ崎陽軒のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 崎陽軒の食事51品の中で、カロリーが低いほうから31番目です（軽いほうから61%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの33%、たんぱく質は目標81gの25%、脂質は62gの25%、食塩相当量は7.5gの44%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が5.7g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより35kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると136kcal重い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
195分
ジョギング
98分
自転車
124分
水泳
85分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 横浜F・マリノス応援炒飯弁当 2026/27 | 726 | 19.6 | 21.6 | 112.9 | 7.1 |
| 横濱中華弁当 | 728 | 28.7 | 16.7 | 115 | 4 |
| 楓（かえで）和中 | 701 | 26.8 | 25.5 | 91.1 | 5.4 |
| 楓（かえで)中華 | 738 | 29.5 | 30.3 | 86.7 | 7.5 |
| しょうが焼弁当 | 683 | 26.2 | 12.1 | 117.3 | 3.7 |
| 水木（みずき）和風 | 679 | 22.8 | 11.2 | 121.6 | 4 |
| シウマイ弁当 | 772 | 29.9 | 15.4 | 128.4 | 3.7 |
| 炒飯弁当 | 772 | 27 | 23.6 | 113.1 | 7.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| きのこのバター醤油パスタ 大葉風味 | 鎌倉パスタ | 717 | 17 | 32.8 | 85.6 | 3.8 |
| ぶっかけ肉うどんとセットお寿司(3貫) | 和食さと | 717 | — | — | — | 5.7 |
| 鯖の塩焼き 釜炊きごはん朝食 | 華屋与兵衛 | 717 | — | — | — | 5.2 |
| 若鶏グリルデュクセルソース | ガスト | 717 | — | — | — | 3.2 |
| 元祖てんやの天丼（みそ汁付き） | 天丼てんや | 717 | — | — | — | — |
| お楽しみ膳（小まぐろサーモン丼） | 夢庵 | 717 | — | — | — | 6.4 |
| サーロインステーキ約140g＆海老フライ（（選択）ソース除く） | La Ohana | 717 | — | — | — | 3.6 |
| ねぎとろ丼ランチ | 藍屋 | 717 | — | — | — | 6.1 |
「水木（みずき）中華」の栄養成分は崎陽軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。