崎陽軒 横浜F・マリノス応援炒飯弁当 2026/27のカロリーは726kcal
- エネルギー
- 726kcal
- たんぱく質
- 19.6g
- 脂質
- 21.6g
- 炭水化物
- 112.9g
- 食塩相当量
- 7.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
崎陽軒の食事51品中軽いほうから32位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の33%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー726kcal33%
- たんぱく質19.6g24%
- 脂質21.6g35%
- 炭水化物112.9g35%
- 食塩相当量7.1g95%
PFCバランス
崎陽軒でこれより軽いobento
- おうちで駅弁シリーズ 秋季限定 きのこごはん弁当《冷凍便》409kcal −317
- おうちで駅弁シリーズ トマト香るピラフの洋食弁当《冷凍便》432kcal −294
- おうちで駅弁シリーズ お赤飯弁当《冷凍便》454kcal −272
ほかのチェーンの「炒飯」と比べる
横浜F・マリノス応援炒飯弁当 2026/27にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 崎陽軒のお茶 釜炒り茶ブレンド | 1 | 727 kcal |
| いちばん軽いサイド | シウマイまん | 40 | 766 kcal |
| いちばん重いサイド | 横濱ひょうちゃんサブレ ～金ごま～ | 68 | 794 kcal |
同じ崎陽軒のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 崎陽軒の食事51品の中で、カロリーが低いほうから32番目です（軽いほうから63%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの33%、たんぱく質は目標81gの24%、脂質は62gの35%、食塩相当量は7.5gの95%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと0.4g足りません、脂質が11.6g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより26kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると145kcal重い数字です。
- 食塩相当量7.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
198分
ジョギング
99分
自転車
126分
水泳
86分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 横濱中華弁当 | 728 | 28.7 | 16.7 | 115 | 4 |
| 水木（みずき）中華 | 717 | 20.1 | 15.7 | 123.6 | 3.3 |
| 楓（かえで)中華 | 738 | 29.5 | 30.3 | 86.7 | 7.5 |
| 楓（かえで）和中 | 701 | 26.8 | 25.5 | 91.1 | 5.4 |
| しょうが焼弁当 | 683 | 26.2 | 12.1 | 117.3 | 3.7 |
| シウマイ弁当 | 772 | 29.9 | 15.4 | 128.4 | 3.7 |
| 炒飯弁当 | 772 | 27 | 23.6 | 113.1 | 7.5 |
| 水木（みずき）和風 | 679 | 22.8 | 11.2 | 121.6 | 4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チーズｉｎハンバーグ 焼きカレードリア | セブン-イレブン | 726 | 20.5 | 33.9 | 87.5 | 5.1 |
| まぐろユッケ丼 | 華屋与兵衛 | 726 | — | — | — | 5.3 |
| ごろチキのナポリタン 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 726 | 29.3 | 17.4 | 112 | 4.7 |
| 山盛りポテトフライ（明太マヨ付） | 夢庵 | 726 | — | — | — | 3.9 |
| 山盛りポテトフライ（明太マヨ付） | ゆめあん食堂 | 726 | — | — | — | 3.9 |
| 山盛りポテトフライ（明太マヨ付） | 三〇三 | 726 | — | — | — | 3.9 |
| よくばりジェノベーゼ | ポポラマーマ | 726 | 22.9 | 31 | 90.4 | 6.8 |
| 直火焼ハンバーグ弁当 | キッチンオリジン | 726 | 22.9 | 24.1 | 104.7 | 2.9 |
「横浜F・マリノス応援炒飯弁当 2026/27」の栄養成分は崎陽軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。