キッチンオリジン おにぎり 辛子明太子のカロリーは242kcal
キッチンオリジン- エネルギー
- 242kcal
- たんぱく質
- 7g
- 脂質
- 1.1g
- 炭水化物
- 51.7g
- 食塩相当量
- 1.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
キッチンオリジンの食事109品中軽いほうから41位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー242kcal11%
- たんぱく質7g9%
- 脂質1.1g2%
- 炭水化物51.7g16%
- 食塩相当量1.5g20%
PFCバランス
キッチンオリジンでこれより軽い「おにぎり」
- おにぎり 紅子いくら白醤油漬け192kcal −50
- 良い値！おにぎり 塩わかめ199kcal −43
- おにぎり 北海道産昆布216kcal −26
ほかのチェーンの「おにぎり」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 和風シーチキン®マヨネーズおにぎり | ローソン | 243 | 5.7 | 7.9 | 38 | 1.7 |
| 焼きおにぎり | カラオケ館 | 244 | — | — | — | — |
| 焼おにぎり（醤油バター） | 八剣伝 | 239 | — | — | — | 1.8 |
| 香ばし炙りおにぎり～昆布～＆玉ねぎと油揚げの味噌汁セット | かっぱ寿司 | 224 | 6.5 | 4 | 40.6 | 4 |
| おこさまおにぎり | ジョナサン | 261 | — | — | — | 0.3 |
| 手巻おにぎり 鶏そぼろ | セブン-イレブン | 199 | 5.5 | 2.8 | 38.8 | 1.3 |
この数字の読み方（詳しく）
- キッチンオリジンの食事109品の中で、カロリーが低いほうから41番目です（軽いほうから38%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの9%、脂質は62gの2%、食塩相当量は7.5gの20%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと13.0g足りません。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより510kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると339kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
66分
ジョギング
33分
自転車
42分
水泳
29分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| おにぎり 赤飯 | 241 | 4.8 | 0.7 | 54.3 | 1.5 |
| おにぎり 醤油わさびとろサーモン | 243 | 6.2 | 1.4 | 52 | 1.2 |
| おにぎり 鮭 | 240 | 6.1 | 0.9 | 52.2 | 1.5 |
| 生姜焼き | 239 | 19.4 | 15.1 | 9.2 | 2.6 |
| 良い値！おにぎり 生姜香る鶏そぼろ | 245 | 4.6 | 1.2 | 54.2 | 1.3 |
| おにぎり 海老天むす | 245 | 6 | 1.6 | 52.4 | 1.3 |
| ロースとんかつ | 232 | 4.5 | 0.6 | 52.8 | 1.4 |
| おにぎり 塩むすび | 229 | 4.7 | 0.7 | 51 | 0.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ロールキャベツとウインナーのポトフ | nosh | 242 | 10.2 | 17.1 | — | 2 |
| てっぱんのあたま ばじろう | てっぱんのスパゲッティ | 242 | 8.4 | 16 | 17.1 | 3.4 |
| ゴーヤーと野菜チャンプルー | ファミリーマート | 242 | 8.6 | 17.1 | 14.5 | 2.5 |
| ソフトカップ・プレーン | チーズ&ドリア.スイーツ | 242 | 4 | 9.4 | 35.6 | 0.5 |
| カレーパン | 濵かつ | 242 | 6.4 | 12.9 | 24.9 | 1 |
| 豚角煮パオ(ミミップくん) | ミニストップ | 242 | 8.3 | 12.2 | 24.8 | 0.8 |
| ［宅配］Ｗチーズ | グラッチェガーデンズ | 242 | — | — | — | 1.2 |
| 豚バラ生姜焼き | めしや食堂 | 241 | — | — | — | 1.3 |
「おにぎり 辛子明太子」の栄養成分はキッチンオリジンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。