キッチンオリジン おにぎり 辛子明太子のカロリーは242kcal
242kcal
1日の912%エネルギー242kcal · 1日の912%
たんぱく質7g · 1日の9%
脂質1.1g · 1日の2%
炭水化物51.7g · 1日の16%
食塩相当量1.5g · 1日の2023%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
キッチンオリジンの食事122品中カロリーの低いほうから41位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 11%F 4%C 85%
キッチンオリジンでこれよりカロリーが低い「おにぎり」
ほかのチェーンの「明太おにぎり」と比べる
基準 = この商品 242kcalキッチンオリジン おにぎり 辛子明太子この商品
242kcal基準
おにぎり（梅ちりめん）ゼッテリア
137kcal−105
明太子おむすび丸亀製麺
150kcal−92
香ばし炙りおにぎり～たらこのせ～かっぱ寿司
159kcal−83
玄米おむすび（博多明太子）おだしもん
172kcal−70
手巻おにぎり 具たっぷり辛子明太子セブン-イレブン
173kcal−69
手巻おにぎり 熟成辛子明太子ローソン
174kcal−68
ごちむすび いか明太子おむすびファミリーマート
185kcal−57
「明太おにぎり」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
おにぎり 辛子明太子にサイド・ドリンクを足すと
同じキッチンオリジンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- キッチンオリジンの食事122品のうち、カロリーが低いほうから41番目
低いほうから34%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性9%・女性12%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの9%、脂質は62gの2%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の20%・23%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が13g足りません。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より490kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、356kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
66分
ジョギング
33分
自転車
42分
水泳
29分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「おにぎり 辛子明太子」の栄養成分はキッチンオリジンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。