キッチンオリジン おにぎり 醤油わさびとろサーモンのカロリーは243kcal
キッチンオリジン- エネルギー
- 243kcal
- たんぱく質
- 6.2g
- 脂質
- 1.4g
- 炭水化物
- 52g
- 食塩相当量
- 1.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
キッチンオリジンの食事109品中軽いほうから42位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー243kcal11%
- たんぱく質6.2g8%
- 脂質1.4g2%
- 炭水化物52g16%
- 食塩相当量1.2g16%
PFCバランス
キッチンオリジンでこれより軽い「おにぎり」
- おにぎり 紅子いくら白醤油漬け192kcal −51
- 良い値！おにぎり 塩わかめ199kcal −44
- おにぎり 北海道産昆布216kcal −27
ほかのチェーンの「おにぎり」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 和風シーチキン®マヨネーズおにぎり | ローソン | 243 | 5.7 | 7.9 | 38 | 1.7 |
| 焼きおにぎり | カラオケ館 | 244 | — | — | — | — |
| 焼おにぎり（醤油バター） | 八剣伝 | 239 | — | — | — | 1.8 |
| おこさまおにぎり | ジョナサン | 261 | — | — | — | 0.3 |
| 香ばし炙りおにぎり～昆布～＆玉ねぎと油揚げの味噌汁セット | かっぱ寿司 | 224 | 6.5 | 4 | 40.6 | 4 |
| 手巻おにぎり 鶏そぼろ | セブン-イレブン | 199 | 5.5 | 2.8 | 38.8 | 1.3 |
この数字の読み方（詳しく）
- キッチンオリジンの食事109品の中で、カロリーが低いほうから42番目です（軽いほうから39%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの8%、脂質は62gの2%、食塩相当量は7.5gの16%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと13.8g足りません。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより509kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると338kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
66分
ジョギング
33分
自転車
42分
水泳
29分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| おにぎり 辛子明太子 | 242 | 7 | 1.1 | 51.7 | 1.5 |
| 良い値！おにぎり 生姜香る鶏そぼろ | 245 | 4.6 | 1.2 | 54.2 | 1.3 |
| おにぎり 赤飯 | 241 | 4.8 | 0.7 | 54.3 | 1.5 |
| おにぎり 海老天むす | 245 | 6 | 1.6 | 52.4 | 1.3 |
| おにぎり 鮭 | 240 | 6.1 | 0.9 | 52.2 | 1.5 |
| 生姜焼き | 239 | 19.4 | 15.1 | 9.2 | 2.6 |
| ロースとんかつ | 232 | 4.5 | 0.6 | 52.8 | 1.4 |
| おにぎり 香ばし焼きたらこ | 256 | 7.4 | 2.5 | 51.6 | 1.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鰆の山椒みそだれ | nosh | 243 | 18.3 | 9.1 | — | 1.5 |
| 和風シーチキン®マヨネーズおにぎり | ローソン | 243 | 5.7 | 7.9 | 38 | 1.7 |
| さとチキ | 和食さと | 243 | — | — | — | 1.3 |
| お手軽！冷しぶっかけそば | ファミリーマート | 243 | 11.2 | 4 | 41.5 | 2.5 |
| （共通）北海道産つぶ貝のガーリックバター焼き バータイム | プロント | 243 | — | — | — | — |
| 牛ホルモン焼 | 酔虎伝 | 243 | — | — | — | 1.8 |
| モスの菜摘チキン | モスバーガー | 243 | 9.9 | 16.3 | 14.6 | 1 |
| 赤身カットステーキ１００g | トマト&オニオン | 243 | — | — | — | 0.9 |
「おにぎり 醤油わさびとろサーモン」の栄養成分はキッチンオリジンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。