キッチンオリジン 良い値！おにぎり 生姜香る鶏そぼろのカロリーは245kcal
245kcal
1日の912%エネルギー245kcal · 1日の912%
たんぱく質4.6g · 1日の6%
脂質1.2g · 1日の2%
炭水化物54.2g · 1日の17%
食塩相当量1.3g · 1日の1720%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
キッチンオリジンの食事122品中カロリーの低いほうから43位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 7%F 4%C 89%
キッチンオリジンでこれよりカロリーが低い「おにぎり」
ほかのチェーンの「チキンおにぎり」と比べる
基準 = この商品 245kcalキッチンオリジン 良い値！おにぎり 生姜香る鶏そぼろこの商品
245kcal基準
everyONe meal 鶏五目おにぎりニチレイフーズダイレクト
136kcal−109
おにぎり（鶏ごぼう）ゼッテリア
150kcal−95
手巻おにぎり 鶏そぼろセブン-イレブン
199kcal−46
シーチキン®炊き込みごはんおむすびファミリーマート
204kcal−41
おにぎり2個セット(野沢菜・鶏そぼろ)ローソン
333kcal+88
「チキンおにぎり」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
良い値！おにぎり 生姜香る鶏そぼろにサイド・ドリンクを足すと
同じキッチンオリジンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- キッチンオリジンの食事122品のうち、カロリーが低いほうから43番目
低いほうから35%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性9%・女性12%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの6%、脂質は62gの2%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の17%・20%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が15.4g足りません。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より487kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、353kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
67分
ジョギング
33分
自転車
42分
水泳
29分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「良い値！おにぎり 生姜香る鶏そぼろ」の栄養成分はキッチンオリジンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。