筋肉食堂 牛赤身肉のハンバーグ(200g) 目玉焼きのせのカロリーは579kcal
筋肉食堂- エネルギー
- 579kcal
- たんぱく質
- 39.9g
- 脂質
- 47.8g
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
- 糖質
- 1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
筋肉食堂の食事6品中軽いほうから5位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の26%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
最終確認: 2026-09-06
栄養バランスの形
- エネルギー579kcal26%
- たんぱく質39.9g49%
- 脂質47.8g77%
- 炭水化物—
- 食塩相当量—
筋肉食堂でこれより軽いランチ
- 皮なし鶏モモ肉のステーキ200g271kcal −308
- 牛赤身ハンバーグステーキ467kcal −112
- 200g鶏モモ肉200g+鶏ムネ肉200g481kcal −98
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ビーフ100％粗挽きステーキ風ハンバーグ＆海老フライ | ガスト | 579 | — | — | — | 2.2 |
| ワイルドコンボ（ワイルドステーキ＆ワイルドハンバーグ） 180g | いきなり！ステーキ | 579 | 29.7 | 45.7 | 12.6 | 2.1 |
| 大葉おろしハンバーグ | ステーキのどん | 580 | 18 | 47.9 | 24.3 | 2.5 |
| レギュラーハンバーグ L | びっくりドンキー | 578 | — | — | — | 4.1 |
| 和風オニオンソースのハンバーグ（白米） | カフェ・ド・クリエ | 578 | 22.1 | 18.5 | 80.8 | 2.5 |
| ハンバーグ＆ソーセージのグリル デミグラスソース | グラッチェガーデンズ | 581 | — | — | — | 2.6 |
この数字の読み方（詳しく）
- 筋肉食堂の食事6品の中で、カロリーが低いほうから5番目です（軽いほうから83%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの26%、たんぱく質は目標81gの49%、脂質は62gの77%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が37.8g超えています。
- 宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより251kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると2kcal軽い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
158分
ジョギング
79分
自転車
100分
水泳
69分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 鶏モモ肉200g+牛赤身ハンバーグ150g | 621 | 62.4 | 44 | — | — |
| 【限定10食】リブロースステーキプレート150g | 506 | 36.6 | 24.9 | — | — |
| 200g鶏モモ肉200g+鶏ムネ肉200g | 481 | 84.6 | 18.8 | — | — |
| 牛赤身ハンバーグステーキ | 467 | 32.6 | 38.7 | — | — |
| 皮なし鶏モモ肉のステーキ200g | 271 | 38 | 15 | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ベーコンとほうれん草のバター醤油パスタ | ベーカリーレストランC | 579 | 15.6 | 22.5 | 78.8 | 4.9 |
| ビーフ100％粗挽きステーキ風ハンバーグ＆海老フライ | ガスト | 579 | — | — | — | 2.2 |
| チキンとブロッコリーのトマトクリーム | プロント | 579 | — | — | — | — |
| 胡蝶しのぶの蝶ノ舞グリルチキンサラダ～ガーリックトースト添え～ | ジョイフル | 579 | 24.6 | 34.1 | 44.1 | 3.3 |
| ベーコンとほうれん草のバター醤油パスタ | バケット | 579 | 15.6 | 22.5 | 78.8 | 4.9 |
| 鰹の冷やしそば | 天丼てんや | 579 | — | — | — | — |
| ぎょうざ7個定食（半チャーハン） | リンガーハット | 579 | 13.1 | 30 | 66 | 4.9 |
| つけとろろそば | 家族亭 | 579 | — | — | — | 2.8 |
「牛赤身肉のハンバーグ(200g) 目玉焼きのせ」の栄養成分は筋肉食堂が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。