筋肉食堂 牛赤身肉のハンバーグ(200g) 目玉焼きのせのカロリーは579kcal
579kcal
1日の2128%エネルギー579kcal · 1日の2128%
たんぱく質39.9g · 1日の49%
脂質47.8g · 1日の77%
炭水化物—公表なし
食塩相当量—公表なし
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
筋肉食堂の食事6品中カロリーの低いほうから5位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）判定できません（公表なし）
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
筋肉食堂はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
筋肉食堂でこれよりカロリーが低い「ハンバーグ」
ほかのチェーンの「ビーフハンバーグ」と比べる
基準 = この商品 579kcal筋肉食堂 牛赤身肉のハンバーグ(200g) 目玉焼きのせこの商品
579kcal基準
“牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ＆赤身カットステーキトマト&オニオン
518kcal−61
黒毛和牛ハンバーグ１５０ｇバケット
542kcal−37
ハンバーグビーフシチューソースLa Ohana
554kcal−25
ビーフ100％粗挽きステーキ風ハンバーグ＆海老フライガスト
579kcal±0
[牛100%]ハンバーグ170g（デミグラスソース）フォルクス
608kcal+29
焼きトマト＆黒毛和牛ハンバーグステーキグリル蔵敷
627kcal+48
黒毛和牛ハンバーグステーキ１５０ｇベーカリーレストランC
641kcal+62
どんハンバーグ(200g)＆自家製ビーフシチューステーキのどん
926kcal+347
「ビーフハンバーグ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
この数字の読み方
- 筋肉食堂の食事6品のうち、カロリーが低いほうから5番目
低いほうから83%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性21%・女性28%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの49%、脂質は62gの77%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が37.8g超えています。
- 宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均より255kcal高い
宅配・高たんぱく食の平均は324kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、19kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
158分
ジョギング
79分
自転車
100分
水泳
69分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「牛赤身肉のハンバーグ(200g) 目玉焼きのせ」の栄養成分は筋肉食堂が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。