ケンタッキー * ちゅる～りぃ（沖縄パインブルー）のカロリーは196kcal
ケンタッキー- エネルギー
- 196kcal
- たんぱく質
- 0g
- 脂質
- 0g
- 炭水化物
- 49.8g
- 食塩相当量
- 0.6g
- 重量
- 342g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ケンタッキーの食事25品中軽いほうから5位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-08-16
栄養バランスの形
- エネルギー196kcal9%
- たんぱく質0g0%
- 脂質0g0%
- 炭水化物49.8g16%
- 食塩相当量0.6g8%
PFCバランス
ケンタッキーでこれより軽い食事
- カーネルクリスピー119kcal −77
- グリーンホットウイング136kcal −60
- 辛旨ジンガー149kcal −47
* ちゅる～りぃ（沖縄パインブルー）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | カーネルクランチポテト S | 191 | 387 kcal |
| いちばん重いサイド | フライドポテト Ｌ | 390 | 586 kcal |
同じケンタッキーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ケンタッキーの食事25品の中で、カロリーが低いほうから5番目です（軽いほうから20%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの0%、脂質は62gの0%、食塩相当量は7.5gの8%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと20.0g足りません。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより300kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると385kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.6gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は0.0gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
53分
ジョギング
27分
自転車
34分
水泳
23分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ちゅる～りぃ（ブルーハワイ） | 196 | 0 | 0 | 49.8 | 0.6 |
| 骨なしケンタッキー | 191 | 20.3 | 8.5 | 8.3 | 1.7 |
| ちゅる～りぃ（愛媛県産いよかん） | 202 | 0 | 0 | 51 | 0.6 |
| ちゅる～りぃ（ピンククランベリー） | 202 | 0 | 0 | 51 | 0.6 |
| ちゅる～りぃ（グリーンライム） | 202 | 0 | 0 | 51.2 | 0.6 |
| ビスケット | 211 | 3.2 | 12.5 | 21.3 | 1.1 |
| オリジナルチキン | 218 | 16.5 | 12.8 | 9.1 | 1.5 |
| 辛旨ジンガー | 149 | 9.8 | 9 | 7.3 | 0.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鶏の炭火焼（柚子こしょう付） | セブン-イレブン | 196 | 21 | 12 | 1 | 2.6 |
| プレミアムおにぎり 半生炙りたらこ | ローソン | 196 | 5.1 | 1.8 | 40.2 | 1.7 |
| 和牛トモサンカク | 七輪房 | 196 | 13.2 | 14.1 | 6 | 0.7 |
| ミニ昆布うどん | ザめしや | 196 | — | — | — | 2.4 |
| 肉じゃが キャベツの中華和え/ブロッコリーのおかか和え | ワタミの宅食ダイレクト | 195 | 9.7 | — | — | 1.5 |
| 鶏五目ちまき(復刻版) | ミニストップ | 195 | 10.8 | 5.2 | 26.2 | 1.3 |
| フライド茄子 | 鳥貴族 | 195 | — | — | — | — |
| 冷やしはいからそば 小 | なか卯 | 195 | 5.8 | 3.6 | 34.7 | 2 |
「* ちゅる～りぃ（沖縄パインブルー）」の栄養成分はケンタッキーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。