ケンタッキー 骨なしケンタッキーのカロリーは191kcal
ケンタッキー- エネルギー
- 191kcal
- たんぱく質
- 20.3g
- 脂質
- 8.5g
- 炭水化物
- 8.3g
- 食塩相当量
- 1.7g
- 重量
- 83g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ケンタッキーの食事25品中軽いほうから4位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たす塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-08-16
栄養バランスの形
- エネルギー191kcal9%
- たんぱく質20.3g25%
- 脂質8.5g14%
- 炭水化物8.3g3%
- 食塩相当量1.7g23%
PFCバランス
ケンタッキーでこれより軽い食事
- カーネルクリスピー119kcal −72
- グリーンホットウイング136kcal −55
- 辛旨ジンガー149kcal −42
骨なしケンタッキーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | カーネルクランチポテト S | 191 | 382 kcal |
| いちばん重いサイド | フライドポテト Ｌ | 390 | 581 kcal |
同じケンタッキーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ケンタッキーの食事25品の中で、カロリーが低いほうから4番目です（軽いほうから16%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの25%、脂質は62gの14%、食塩相当量は7.5gの23%にあたります。
- 運営者が減量に使った「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールを満たします（当サイト収録の食事メニューの中でも少数です）。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより305kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると390kcal軽い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は10.6gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
52分
ジョギング
26分
自転車
33分
水泳
23分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| * ちゅる～りぃ（沖縄パインブルー） | 196 | 0 | 0 | 49.8 | 0.6 |
| ちゅる～りぃ（ブルーハワイ） | 196 | 0 | 0 | 49.8 | 0.6 |
| ちゅる～りぃ（愛媛県産いよかん） | 202 | 0 | 0 | 51 | 0.6 |
| ちゅる～りぃ（ピンククランベリー） | 202 | 0 | 0 | 51 | 0.6 |
| ちゅる～りぃ（グリーンライム） | 202 | 0 | 0 | 51.2 | 0.6 |
| ビスケット | 211 | 3.2 | 12.5 | 21.3 | 1.1 |
| オリジナルチキン | 218 | 16.5 | 12.8 | 9.1 | 1.5 |
| 辛旨ジンガー | 149 | 9.8 | 9 | 7.3 | 0.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ジューシー粗挽きソーセージ | セブン-イレブン | 191 | 6.5 | 17.9 | 1.2 | 1 |
| 海鮮スンドゥブチゲ | nosh | 191 | 12.4 | 6.5 | — | 2.4 |
| ピザロール マルゲリータ | ローソン | 191 | 10.3 | 5.7 | 25.7 | 1.5 |
| ファミリーロース〈醤油ダレ〉 | 安楽亭 | 191 | 16.5 | 12.5 | 5.6 | 1.2 |
| 牛タン 〈塩〉 | 七輪房 | 191 | 8 | 19.1 | 0.1 | 0.7 |
| スープ・ポテトセット | チーズ&ドリア.スイーツ | 191 | 3.2 | 8.1 | 25 | 1 |
| スープ・ポテトセット | 神戸元町ドリア | 191 | 3.2 | 8.1 | 25 | 1 |
| 鶏と野菜の旨煮 おくらのおろし生姜和え/ポテトサラダ | ワタミの宅食ダイレクト | 190 | 8.9 | — | — | 1.8 |
「骨なしケンタッキー」の栄養成分はケンタッキーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。