かっぱ寿司 贅沢いくらちらしのカロリーは509kcal
509kcal
1日の1925%エネルギー509kcal · 1日の1925%
たんぱく質27.8g · 1日の34%
脂質11.2g · 1日の18%
炭水化物73.1g · 1日の23%
食塩相当量3.4g · 1日の4552%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
かっぱ寿司の食事261品中カロリーの低いほうから248位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.9g+1.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 22%F 20%C 58%
かっぱ寿司でこれよりカロリーが低い「寿司」
ほかのチェーンの「寿司」と比べる
基準 = この商品 509kcalかっぱ寿司 贅沢いくらちらしこの商品
509kcal基準
うにいくら軍艦はま寿司
43kcal−466
いくら軍艦（1貫）すし銚子丸
51kcal−458
いくら軍艦スシロー
97kcal−412
ミニちらし寿司ザめしや
304kcal−205
ランチ握りセット「竹」銀のさら
465kcal−44
五目ちらし寿司キッチンオリジン
512kcal+3
TO夢庵海鮮ちらし寿司ゆめあん食堂
612kcal+103
上握りセット函館市場
621kcal+112
「寿司」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
贅沢いくらちらしにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒー | 1 | 510 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | まぜまぜシェイク 青空みるく | 264 | 773 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | キャンディーグリッター | 12 | 521 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト～トリュフマヨ添え～ | 345 | 854 kcal |
同じかっぱ寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- かっぱ寿司の食事261品のうち、カロリーが低いほうから248番目
低いほうから95%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性19%・女性25%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの34%、脂質は62gの18%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の45%・52%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が1.2g超えています。
- 寿司の食事メニューの平均より288kcal高い
寿司の平均は221kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、89kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
139分
ジョギング
69分
自転車
88分
水泳
61分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
新潟県産きのこのバター醤油パスタセブン-イレブン
509kcal
シュガーマーガリンブレッドローソン
509kcal
秋期間限定【スモールサイズ】小海老とチーズクロカンのイカスミリゾット うにソースを添えて鎌倉パスタ
509kcal
【東京都の一部・神奈川県の一部】旨みあふれる香ばし炒め 肉盛り焼そばファミリーマート
509kcal
【通販】YATSUDOKI ロッシェ ブランシュシャトレーゼ
509kcal
手付けジューシー竜田揚げ（3個）華屋与兵衛
509kcal
アールグレイロイヤル シェイクールタリーズコーヒー
509kcal
フランス産発酵バターのクロワッサン＆ベーコンエッグベーカリーレストランC
509kcal
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「贅沢いくらちらし」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。