函館市場 炙りトロサーモン焦し醤油握りのカロリーは200kcal
函館市場- エネルギー
- 200kcal
- たんぱく質
- 7.5g
- 脂質
- 13.6g
- 炭水化物
- 12g
- 食塩相当量
- 1.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
函館市場の食事232品中軽いほうから127位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー200kcal9%
- たんぱく質7.5g9%
- 脂質13.6g22%
- 炭水化物12g4%
- 食塩相当量1.2g16%
PFCバランス
ほかのチェーンの「サーモン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| サーモンとクリームチーズのブルスケッタ | チーズ&ドリア.スイーツ | 202 | 9.2 | 12.3 | 12.9 | 1 |
| サーモンとクリームチーズのブルスケッタ | 神戸元町ドリア | 202 | 9.2 | 12.3 | 12.9 | 1 |
| ７プレミアム サーモンハラミの白醤油焼 | セブン-イレブン | 203 | 10.2 | 17.8 | 0.6 | 0.4 |
| 富士山盛りサーモン軍艦 店内 | はま寿司 | 206 | — | — | — | — |
| サーモン巻(大葉) | 魚べい | 193 | — | — | — | — |
| トロサーモンユッケ | 華屋与兵衛 | 208 | — | — | — | 1.2 |
炙りトロサーモン焦し醤油握りにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 40 | 240 kcal |
| いちばん重いドリンク | なまら純米 辛口 | 306 | 506 kcal |
| いちばん軽いサイド | （１貫）炙りほたて | 46 | 246 kcal |
| いちばん重いサイド | ザンギ＆ポテト | 393 | 593 kcal |
同じ函館市場のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 函館市場の食事232品の中で、カロリーが低いほうから127番目です（軽いほうから55%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの9%、脂質は62gの22%、食塩相当量は7.5gの16%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと12.5g足りません、脂質が3.6g超えています。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより29kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると381kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
54分
ジョギング
27分
自転車
35分
水泳
24分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 刺身盛り合わせ ３点 | 201 | 25 | 13.9 | 3.4 | 0.1 |
| 炙りトロサーモン | 198 | 7.2 | 13.6 | 11.9 | 0.5 |
| 玉子握り | 202 | 10.4 | 8 | 21.1 | 1.6 |
| 本まぐろ巻き | 205 | 10.1 | 2.8 | 37.6 | 1 |
| たこの唐揚げ | 195 | 14 | 10.7 | 11.5 | 0.8 |
| かんぴょう巻（新屋敷．鳴尾） | 206 | 4.9 | 1 | 46.8 | 1.9 |
| 炙り三昧① | 206 | 11.6 | 9.3 | 19.4 | 0.8 |
| 鉄火巻き（新屋敷．鳴尾） | 193 | 9.6 | 1.3 | 37.6 | 1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 揚げたこ焼き | くら寿司 | 200 | — | — | — | — |
| トロビンチョウ巻 | 銀のさら | 200 | — | — | — | — |
| まぜまぜ！バニラッぺ | スシロー | 200 | — | — | — | — |
| 鶏のから揚げ(2個)（レモン付き(マヨ無） 店内 | はま寿司 | 201 | — | — | — | — |
| てんこ盛り海鮮マウンテン | かっぱ寿司 | 201 | 11.1 | 4.4 | 29.3 | 1.4 |
| まぐろたたき巻山わさびのせ | 魚べい | 202 | — | — | — | — |
| 目光唐揚げ（1皿） | すし銚子丸 | 196 | — | — | — | — |
| 元祖穴子（一本付） | 寿司の美登利 | 247 | 8.8 | 7.9 | 35.4 | 1.2 |
「炙りトロサーモン焦し醤油握り」の栄養成分は函館市場が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。