函館市場 Ｔ【ウーバー】あられ丼のカロリーは534kcal
函館市場- エネルギー
- 534kcal
- たんぱく質
- 19.1g
- 脂質
- 9.6g
- 炭水化物
- 94.9g
- 食塩相当量
- 4.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
函館市場の食事232品中軽いほうから197位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の24%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー534kcal24%
- たんぱく質19.1g24%
- 脂質9.6g15%
- 炭水化物94.9g30%
- 食塩相当量4.6g61%
PFCバランス
函館市場でこれより軽い食事
- 【一貫】ずわいがに36kcal −498
- 【一貫】自家製茹でえび45kcal −489
- 【一貫】ほたて47kcal −487
Ｔ【ウーバー】あられ丼にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 40 | 574 kcal |
| いちばん重いドリンク | なまら純米 辛口 | 306 | 840 kcal |
| いちばん軽いサイド | （１貫）炙りほたて | 46 | 580 kcal |
| いちばん重いサイド | ザンギ＆ポテト | 393 | 927 kcal |
同じ函館市場のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 函館市場の食事232品の中で、カロリーが低いほうから197番目です（軽いほうから85%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの24%、たんぱく質は目標81gの24%、脂質は62gの15%、食塩相当量は7.5gの61%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと0.9g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより305kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると47kcal軽い数字です。
- 食塩相当量4.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
145分
ジョギング
73分
自転車
92分
水泳
64分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| Ｔ茜 １人前 | 533 | 27.4 | 19.7 | 63.5 | 3.3 |
| 竹セット | 522 | 35.9 | 19.6 | 51.8 | 6.4 |
| 石狩セット（赤だし＋茶） | 547 | 39.8 | 17.8 | 57 | 6.2 |
| 波セット | 518 | 35.9 | 18.2 | 51.1 | 5.8 |
| ランチ竹セット（サラダ付） | 516 | 38 | 17.1 | 52.1 | 6.3 |
| Ｔ【ウーバー】ネギトロ丼 | 552 | 21 | 10.8 | 92.5 | 2.7 |
| Ｔ【ウーバー】限定 ネギトロ丼 | 552 | 21 | 10.8 | 92.6 | 2.7 |
| 海鮮豆腐ナゲット | 514 | 9.1 | 45.1 | 17.4 | 2.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「Ｔ【ウーバー】あられ丼」の栄養成分は函館市場が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。