セブン-イレブン ７プレミアム 潤もち食パン ３斤のカロリーは254kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 254kcal
- たんぱく質
- 9g
- 脂質
- 3.1g
- 炭水化物
- 48.5g
- 食塩相当量
- 1g
- 食物繊維
- 2.2g
- 糖質
- 46.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンのサイド109品中軽いほうから68位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー254kcal12%
- たんぱく質9g11%
- 脂質3.1g5%
- 炭水化物48.5g15%
- 食塩相当量1g13%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽いサイド
- おでん 味しみ白こんにゃく3kcal −251
- おでん 味しみ白滝4kcal −250
- おでん 味しみこんにゃく5kcal −249
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンのサイド109品の中で、カロリーが低いほうから68番目です（軽いほうから62%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの11%、脂質は62gの5%、食塩相当量は7.5gの13%にあたります。
- 食塩相当量1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
69分
ジョギング
35分
自転車
44分
水泳
30分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ７ＰＧ 金の食パン４枚 | 258 | 8.2 | 5 | 46.4 | 1 |
| ７ＰＧ 金の食パン ２枚入 | 261 | 8.8 | 5.3 | 45.4 | 1 |
| ７ＰＧ 金の食パン ４枚入 | 261 | 8.8 | 5.3 | 45.4 | 1 |
| こく旨キムチ鍋 | 247 | 22.3 | 12.8 | 13.7 | 4.8 |
| 直巻おむすび チャーシューマヨネーズ | 247 | 6.4 | 5.4 | 44.1 | 1.8 |
| たっぷりきのこパン バター醤油 | 245 | 6.9 | 9.9 | 33.5 | 1.9 |
| ほうれん草のチーズ焼き | 264 | 13.2 | 12.1 | 27.1 | 2 |
| 照りチキコーンマヨネーズ | 269 | 7.8 | 12.7 | 31.7 | 1.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 和風だしのロールキャベツ | nosh | 254 | 10.1 | 15.4 | — | 2.5 |
| 生ハムのクリームチーズピザ | 鎌倉パスタ | 254 | 10.7 | 8.7 | 33.5 | 2.1 |
| BEEFハンバーグステーキ[約100g]～選べるソース | デニーズ | 254 | 16 | 11.9 | 22.4 | 0.9 |
| 牛もつ煮 | 華屋与兵衛 | 254 | — | — | — | 1.8 |
| 季節御飯（とうもろこし御飯） | 藍屋 | 254 | — | — | — | 1.2 |
| ミニネギトロ丼 | 得得 | 254 | — | — | — | 1.9 |
| 牛タン塩焼 | 酔虎伝 | 254 | — | — | — | 1 |
| モスの菜摘海老カツ | モスバーガー | 254 | 9.4 | 17 | 16.6 | 1.5 |
「７プレミアム 潤もち食パン ３斤」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。