シャトレーゼ 完熟トマトとモッツァレラチーズのマルゲリータのカロリーは529kcal
529kcal
1日の1926%エネルギー529kcal · 1日の1926%
たんぱく質21.9g · 1日の27%
脂質18.6g · 1日の30%
炭水化物69.4g · 1日の22%
食塩相当量2.8g · 1日の3743%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.3g+0.6g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 16%F 31%C 53%
ほかのチェーンの「完熟トマトとモッツァレラチーズのマルゲリータ」と比べる
基準 = この商品 529kcalシャトレーゼ 完熟トマトとモッツァレラチーズのマルゲリータこの商品
529kcal基準
カプレーゼ（モッツァレラチーズとトマトの盛り合わせ）グラッチェガーデンズ
210kcal−319
スモール モッツァレラチーズのトマトソースジョリーパスタ
466kcal−63
ダッテリーニトマトとモッツァレラチーズのトマトソースパスタアフタヌーンティー・ティールーム
649kcal+120
フレッシュモッツァレラチーズのトマトソース鎌倉パスタ
731kcal+202
北海道生モッツァレラチーズとベーコンの完熟トマトのソースドトール
770kcal+241
北海道生モッツァレラチーズとベーコンの完熟トマトのソースカフェ・レクセル
770kcal+241
海老とモッツァレラチーズのトマトパスタむさしの森珈琲
804kcal+275
小盛・トマトとモッツァレラチーズのハンバーグドリアチーズ&ドリア.スイーツ
899kcal+370
「完熟トマトとモッツァレラチーズのマルゲリータ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
完熟トマトとモッツァレラチーズのマルゲリータにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 白州汲みたて天然水500ml | 0 | 529 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 白馬錦 よいくち 純米酒 720ml | 734 | 1,263 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | スティックチョコ ウィンタースマイル | 49 | 578 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 北海道産小豆のあんバタークロワッサン | 407 | 936 kcal |
同じシャトレーゼのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性19%・女性26%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの27%、脂質は62gの30%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の37%・43%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が8.6g超えています。
- スイーツ・ドーナツの食事メニューの平均より130kcal高い
スイーツ・ドーナツの平均は399kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、69kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
144分
ジョギング
72分
自転車
92分
水泳
63分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「完熟トマトとモッツァレラチーズのマルゲリータ」の栄養成分はシャトレーゼが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。