ジョナサン若鶏のグリルてりやきソースランチのカロリーは533kcal

✓ 公式データジョナサン食事グリルランチ最終確認: 2026-09-03

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ジョナサンの食事175品中軽いほうから33位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の24%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-03

ジョナサンでこれより軽い食事

若鶏のグリルてりやきソースランチにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロンハイ	43	576 kcal
いちばん重いドリンク	（日替）月チキングリルてりやきソース＆揚げ餃子ドリンクバーつき	815	1,348 kcal
いちばん軽いサイド	ミニヨーグルトセット（料理とセットでご注文）	69	602 kcal
いちばん重いサイド	若鶏のから揚げ	460	993 kcal

同じジョナサンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ジョナサンの食事175品の中で、カロリーが低いほうから33番目です（軽いほうから19%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの24%、食塩相当量は7.5gの39%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより177kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると48kcal軽い数字です。

ウォーキング

145分

ジョギング

73分

自転車

92分

水泳

63分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
若鶏のグリルてりやきソース	533	—	—	—	2.9
おこさまフライドチキン(ゼリー・ガチャコイン付き)	530	—	—	—	2.2
若鶏のグリル和風オニオンソース	537	—	—	—	3.4
若鶏のグリル和風オニオンソースランチ	537	—	—	—	3.4
デミたまハンバーグ	528	—	—	—	2.2
ラッキー！ジュニアセットデミたまハンバーグライス付き	528	—	—	—	2.2
【ジョナ得ランチ】デミたまハンバーグ（ライス付）	528	—	—	—	2.2
ハンバーグ＆ヒレコロステーキ	524	—	—	—	3.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
肉の旨味とデミグラスのコクミートソース	セブン-イレブン	533	20.3	14.9	82	4.4
冷麺ランチセット（太麵）	安楽亭	533	17.7	13.3	86.1	9
（セット）納豆つきミニ牛カルビ丼・みそ汁セット	デニーズ	533	16.4	21.8	71.7	3.2
広島県産牡蠣天ぷらと二八せいろそばセット（冷）	華屋与兵衛	533	—	—	—	3
カットステーキ250g	ステーキのどん	533	52.1	31.8	15.3	7.8
和風オニオンソースハンバーグ＆から揚おかずのみ	ほっともっと	533	34.5	27	39.2	5.4
こだわり卵朝食並盛	なか卯	533	17.9	9	99.4	3.5
おこさまハンバーグ【低アレルゲン】	炭焼きレストランさわやか	533	25.3	20.7	60.8	1.3

「若鶏のグリルてりやきソースランチ」の栄養成分はジョナサンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。