ジョナサンチャウボナーラパスタのカロリーは973kcal

✓ 公式データジョナサン食事あふれんばかりのスープパスタ最終確認: 2026-09-03

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ジョナサンの食事175品中軽いほうから150位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の44%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-03

ジョナサンでこれより軽いあふれんばかりのスープパスタ

ほかのチェーンの「パスタ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
黒毛和牛ハンバーグデミチーズパスタ	ベーカリーレストランC	977	32.5	47.9	100.1	6.2
【大盛】炙りとろサーモンといくらの親子おだしパスタ	鎌倉パスタ	961	37.6	14.4	159.2	10
内容量600gオーバー！トマトとニンニクのパスタ	ファミリーマート	958	29.6	36.7	132.4	6.9
炙りチーズソースのボロネーゼスープパスタ【選択ドリンク・デザート除く】	むさしの森珈琲	952	—	—	—	7.8
【Weekday Special】シュリンプトマトパスタ	La Ohana	1,001	—	—	—	4.6
TO帆立とあさりのチャウダースープパスタ	ジョリーパスタ	939	40.3	42.8	97.4	5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロンハイ	43	1,016 kcal
いちばん重いドリンク	（日替）月チキングリルてりやきソース＆揚げ餃子ドリンクバーつき	815	1,788 kcal
いちばん軽いサイド	ミニヨーグルトセット（料理とセットでご注文）	69	1,042 kcal
いちばん重いサイド	若鶏のから揚げ	460	1,433 kcal

同じジョナサンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ジョナサンの食事175品の中で、カロリーが低いほうから150番目です（軽いほうから86%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの44%、食塩相当量は7.5gの81%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより263kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると392kcal重い数字です。
食塩相当量6.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

265分

ジョギング

132分

自転車

168分

水泳

116分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チャウボナーラパスタ+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき)	973	—	—	—	6.1
しらすおろしごはんの自家製厚切りひれかつ膳（みそ汁・惣菜つき）	973	—	—	—	8.5
【ジョナ得ランチ】タンドリーチキン＆メキシカンピラフ	976	—	—	—	5.2
炙り鮭ハラスといくらの出汁茶漬け+ちいさなおろし竜田膳	977	—	—	—	8.3
タンドリーチキン＆メキシカンピラフ＋目玉焼き+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき)	968	—	—	—	5.2
タンドリーチキン＆メキシカンピラフ+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき)	968	—	—	—	5.2
タンドリーチキン＆メキシカンピラフ	968	—	—	—	5.2
タンドリーチキン＆メキシカンピラフ大盛+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき)	968	—	—	—	5.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【ピザ】カマンベール明太マヨ	チーズ&ドリア.スイーツ	973	34	42.4	115.7	5
ＴＯ上うな丼	家族亭	973	—	—	—	4.5
にんにく明太マヨキムチ牛カルビ焼肉丼ごはん少なめ	すき家	973	29.7	46.2	109.5	5.4
黒豚ロースかつと海鮮御膳	濵かつ	973	57.2	70.2	19.1	0.8
鶏肉と揚げ茄子のホイコーソース	バーミヤン	973	—	—	—	4.1
辛口スガ・ジロー	スガキヤ	972	25.2	56.9	91.6	11.8
かつ丼定食（冷）	そじ坊	972	—	—	—	5.1
餃子定食	れんげ食堂Toshu	972	—	—	—	—

「チャウボナーラパスタ」の栄養成分はジョナサンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。