ジョナサン【ジョナ得ランチ】広島県産カキフライ（ライス付）のカロリーは576kcal

✓ 公式データジョナサン食事ジョナ得ランチ最終確認: 2026-09-03

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ジョナサンの食事175品中軽いほうから45位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の26%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-03

ジョナサンでこれより軽いジョナ得ランチ

ほかのチェーンの「ライス」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
カレーライス	箱根そば	574	10	7.9	111.1	3.2
ビーフ100％粗挽きステーキ風ハンバーグ＆海老フライランチ(ライス付き)	ガスト	579	—	—	—	2.2
キッズプレート（オムライス）	ポポラマーマ	569	16.5	29.2	59.2	3.2
おこさまオムライス	ラケル	584	19.7	33.3	51.4	3
大豆ミートとサラダ豆の農園タコライス	ジョイフル	561	26.7	21.9	64	3.2
とろふわオムライス完熟トマトケチャップ	カフェ・ド・クリエ	591	14.3	21.9	84.1	4.4

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロンハイ	43	619 kcal
いちばん重いドリンク	（日替）月チキングリルてりやきソース＆揚げ餃子ドリンクバーつき	815	1,391 kcal
いちばん軽いサイド	ミニヨーグルトセット（料理とセットでご注文）	69	645 kcal
いちばん重いサイド	若鶏のから揚げ	460	1,036 kcal

同じジョナサンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ジョナサンの食事175品の中で、カロリーが低いほうから45番目です（軽いほうから26%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの26%、食塩相当量は7.5gの52%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより134kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると5kcal軽い数字です。
食塩相当量3.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

157分

ジョギング

78分

自転車

100分

水泳

69分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
広島県産カキフライ（単品）	576	—	—	—	3.9
和風オニオンスープパスタ+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき)	580	—	—	—	4.9
和風オニオンスープパスタ	580	—	—	—	4.9
スプーンで食べるシュクメルリ風ハンバーグ	581	—	—	—	2.9
若鶏のグリルトマトソース	581	—	—	—	3.2
若鶏のグリルトマトソースランチ	581	—	—	—	3.2
【ジョナ得ランチ】若鶏のグリルトマトソース（ライス付）	589	—	—	—	3.2
（日替）木ハンバーグてりやきソース＆あじフライ	592	—	—	—	3.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【店舗限定】切落しステーキ180g	ステーキのどん	576	33.7	46.1	11.7	2.3
油淋鶏	台湾小籠包	576	25.7	44.5	19.2	3.4
TOねばとろそば	ゆめあん食堂	576	—	—	—	5.1
ちく天うどんセミダブル	得得	576	—	—	—	8.1
ハンバーグ＆赤身カットステーキ	トマト&オニオン	576	—	—	—	2.2
ガーリックチキン＆ハンバーグハンバーグS	びっくりドンキー	576	—	—	—	4.8
豚丼並盛	吉野家	576	14.4	18.6	88.1	2.3
ピッツァ・チチニエッリ・リモーネ	オリーブの丘	576	29.7	25	60.3	3

「【ジョナ得ランチ】広島県産カキフライ（ライス付）」の栄養成分はジョナサンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。