やよい軒 ［テイクアウト］かきフライ(4個)のカロリーは849kcal
849kcal
1日の3141%エネルギー849kcal · 1日の3141%
たんぱく質18.2g · 1日の22%
脂質43.7g · 1日の70%
炭水化物98.7g · 1日の31%
食塩相当量5.6g · 1日の7586%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
やよい軒の食事137品中カロリーの低いほうから99位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+169kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+3.1g+3.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 8%F 46%C 46%
ほかのチェーンの「［テイクアウト］かきフライ(4個)」と比べる
基準 = この商品 849kcalやよい軒 ［テイクアウト］かきフライ(4個)この商品
849kcal基準
テイクアウト用 七味吉野家
1kcal−848
カキフライキッチンオリジン
128kcal−721
テイクアウト・かぼちゃ天ぷら天清
140kcal−709
牛丼ライト（テイクアウト）すき家
417kcal−432
カキフライ和膳[4個]ガスト
664kcal−185
大粒カキフライ（4個）藍屋
1,103kcal+254
カキフライ(4個)パスタ・デ・ココ
1,122kcal+273
「［テイクアウト］かきフライ(4個)」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
［テイクアウト］かきフライ(4個)にサイド・ドリンクを足すと
同じやよい軒のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- やよい軒の食事137品のうち、カロリーが低いほうから99番目
低いほうから72%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性31%・女性41%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの22%、脂質は62gの70%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の75%・86%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が1.8g足りません。また、脂質が33.7g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より117kcal高い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、251kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.6gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
231分
ジョギング
116分
自転車
147分
水泳
101分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「［テイクアウト］かきフライ(4個)」の栄養成分はやよい軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。