函館市場 炙りチーズハンバーグのカロリーは191kcal
函館市場- エネルギー
- 191kcal
- たんぱく質
- 6.3g
- 脂質
- 11.6g
- 炭水化物
- 15.4g
- 食塩相当量
- 1.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
函館市場の食事232品中軽いほうから123位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー191kcal9%
- たんぱく質6.3g8%
- 脂質11.6g19%
- 炭水化物15.4g5%
- 食塩相当量1.1g15%
PFCバランス
函館市場でこれより軽い食事
- 【一貫】ずわいがに36kcal −155
- 【一貫】自家製茹でえび45kcal −146
- 【一貫】ほたて47kcal −144
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ハンバーグ | 魚べい | 205 | — | — | — | — |
| 鉄板BEEFハンバーグ～デミグラスソース | デニーズ | 208 | 16.4 | 11.6 | 11.9 | 1.8 |
| シェフこだわり！和のお豆腐ハンバーグ | nosh | 212 | 10.3 | 10.3 | — | 1.7 |
| ７Ｐ直火焼 和風おろしハンバーグ | セブン-イレブン | 164 | 10.3 | 8.5 | 12.7 | 1.6 |
| 50%増量 てりやきハンバーグ | かっぱ寿司 | 156 | 6.2 | 7 | 16.9 | 1.6 |
| こだわりチーズハンバーグにぎり | スシロー | 153 | — | — | — | — |
炙りチーズハンバーグにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 40 | 231 kcal |
| いちばん重いドリンク | なまら純米 辛口 | 306 | 497 kcal |
| いちばん軽いサイド | （１貫）炙りほたて | 46 | 237 kcal |
| いちばん重いサイド | ザンギ＆ポテト | 393 | 584 kcal |
同じ函館市場のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 函館市場の食事232品の中で、カロリーが低いほうから123番目です（軽いほうから53%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの8%、脂質は62gの19%、食塩相当量は7.5gの15%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと13.7g足りません、脂質が1.6g超えています。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより38kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると390kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
52分
ジョギング
26分
自転車
33分
水泳
23分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 鉄火巻き（新屋敷．鳴尾） | 193 | 9.6 | 1.3 | 37.6 | 1 |
| いかしそ巻（新屋敷．鳴尾） | 188 | 8 | 1.3 | 38.1 | 1.1 |
| たこの唐揚げ | 195 | 14 | 10.7 | 11.5 | 0.8 |
| 炙りトロサーモン | 198 | 7.2 | 13.6 | 11.9 | 0.5 |
| さばしそ巻き | 183 | 5.7 | 5.6 | 30.8 | 1.2 |
| 炙りトロサーモン焦し醤油握り | 200 | 7.5 | 13.6 | 12 | 1.2 |
| 刺身盛り合わせ ３点 | 201 | 25 | 13.9 | 3.4 | 0.1 |
| 玉子握り | 202 | 10.4 | 8 | 21.1 | 1.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「炙りチーズハンバーグ」の栄養成分は函館市場が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。