韓と米 ティラミス クルンジのカロリーは377kcal
377kcal
1日の1418%エネルギー377kcal · 1日の1418%
たんぱく質5.2g · 1日の6%
脂質21.4g · 1日の35%
炭水化物42g · 1日の13%
食塩相当量0.7g · 1日の911%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 5%F 50%C 45%
ほかのチェーンの「ティラミス クルンジ」と比べる
基準 = この商品 377kcal韓と米 ティラミス クルンジこの商品
377kcal基準
ティラミスジョリーパスタ
177kcal−200
ティラミスデニーズ
201kcal−176
自家製ティラミスLa Ohana
209kcal−168
ティラミスクラシコサイゼリヤ
233kcal−144
自家製ティラミスグリル蔵敷
235kcal−142
ティラミスチーズ&ドリア.スイーツ
243kcal−134
ティラミスジョナサン
263kcal−114
自家製ティラミスグラッチェガーデンズ
311kcal−66
「ティラミス クルンジ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ティラミス クルンジにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャーエール | 8 | 385 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 韓国 雪日和 抹茶 | 635 | 1,012 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | もやしナムル | 6 | 383 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト（海苔） | 661 | 1,038 kcal |
同じ韓と米のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性14%・女性18%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの6%、脂質は62gの35%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の9%・11%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が14.8g足りません。また、脂質が11.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より307kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、221kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
103分
ジョギング
51分
自転車
65分
水泳
45分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ティラミス クルンジ」の栄養成分は韓と米が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。