韓と米 いちご クルンジのカロリーは374kcal
韓と米- エネルギー
- 374kcal
- たんぱく質
- 4.8g
- 脂質
- 18.8g
- 炭水化物
- 47.4g
- 食塩相当量
- 0.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
韓と米の食事59品中軽いほうから10位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー374kcal17%
- たんぱく質4.8g6%
- 脂質18.8g30%
- 炭水化物47.4g15%
- 食塩相当量0.6g8%
PFCバランス
韓と米でこれより軽い食事
- トッポギ303kcal −71
- チュクミポックム319kcal −55
- （単）ソグムカルグクス341kcal −33
この数字の読み方（詳しく）
- 韓と米の食事59品の中で、カロリーが低いほうから10番目です（軽いほうから17%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%、たんぱく質は目標81gの6%、脂質は62gの30%、食塩相当量は7.5gの8%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと15.2g足りません、脂質が8.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより336kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると207kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.6gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.3gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
102分
ジョギング
51分
自転車
65分
水泳
45分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| チーズボール（３個） | 374 | 6.6 | 27.2 | 32.7 | 0.8 |
| カルグクス | 395 | 20.3 | 7.8 | 65.1 | 5 |
| （単）ソグムカルグクス | 341 | 11 | 6.1 | 63.5 | 6.4 |
| ポッサム | 415 | 15.6 | 32.6 | 11.6 | 2.3 |
| チーズスンドゥブ | 419 | 24.1 | 25.4 | 24.8 | 6.5 |
| チゲスンドゥブ | 420 | 21.7 | 26.8 | 23.5 | 6.3 |
| お子様 うどん | 422 | 4.4 | 23.4 | 49.1 | 1.8 |
| 卵入りチゲスンドゥブ | 429 | 22.5 | 27.4 | 23.5 | 6.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【背徳のチーズコンビニ飯】チーズに溺れた！タスケテたこ焼き | ファミリーマート | 374 | 15.1 | 23.6 | 26.4 | 2.5 |
| ソーセージドッグパイ | プロント | 374 | — | — | — | — |
| (1人前)うどん(冷) | 天丼てんや | 374 | — | — | — | — |
| 東京ソラマチ店・抹茶ＣＯＣＯ | ベーカリーカフェC | 374 | 1.9 | 21.5 | 44.9 | 0.2 |
| スパイシーチリドッグ | モスバーガー | 374 | 13.1 | 24 | 26.6 | 2.7 |
| モーニングセット ベーグル | 元町珈琲 | 374 | — | — | — | — |
| ミニカレー | 濵かつ | 374 | 5.9 | 6.5 | 75.4 | 1.4 |
| ブリオッシュ あんバター | Petrichor Bakery and Cafe | 374 | 6.5 | 16.5 | 50.1 | 0.6 |
「いちご クルンジ」の栄養成分は韓と米が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。