韓と米チーズボール＆ポテトのカロリーは738kcal

✓ 公式データ韓と米食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

韓と米の食事59品中軽いほうから38位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の34%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

F 65%

C 31%

韓と米でこれより軽い食事

ほかのチェーンの「ポテト」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
大盛!!ポテトフライ	華屋与兵衛	738	—	—	—	3.3
つぶつぶコーンチーズ（ハットフライポテト+ハニーチーズボール）セット	ピザハット	738	—	—	—	—
ソーセージ＆ポテトフライ	むさしの森珈琲	740	—	—	—	4.2
（水）ガーリックチキンステーキ＆ポテトコロッケ（ライス）	ジョイフル	735	23.5	28.2	91.8	3.4
北海道産ポテト・ソーセージのジェノベーゼ	ポポラマーマ	748	21.5	29.5	95.5	6.1
【惣菜セット】本格唐揚げ３個＋コロッケ２個＋ハーフポテトフライ	松のや	748	—	—	—	—

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャーエール	8	746 kcal
いちばん重いドリンク	韓国雪日和抹茶	635	1,373 kcal
いちばん軽いサイド	サムジャン	43	781 kcal
いちばん重いサイド	釜炊きごはん	427	1,165 kcal

同じ韓と米のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

韓と米の食事59品の中で、カロリーが低いほうから38番目です（軽いほうから64%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの34%、たんぱく質は目標81gの10%、脂質は62gの88%、食塩相当量は7.5gの15%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと11.7g足りません、脂質が44.3g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより28kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると157kcal重い数字です。
100kcalあたりのたんぱく質は1.1gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。

ウォーキング

201分

ジョギング

100分

自転車

128分

水泳

88分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チヂミチーズ	719	24.3	41.5	63.4	4.9
定食＿豚肉ポッサム	764	19	43.9	68.4	4.2
コムタンラミョン	778	22.5	37.8	86.7	6.1
牛カルビポッサム	694	20.2	54.2	28.1	4.5
チーズタッカルビ	788	30.4	51	52.8	3.7
Ｌ定ビビ＿フライドチキンポッサム	792	28.9	32.7	74	4.7
韓国雪日和マンゴー	684	7.3	22.8	117.1	0.3
キンパ＿牛肉とキムチ	673	13.7	24.8	94.6	2.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
大盛!!ポテトフライ	華屋与兵衛	738	—	—	—	3.3
ミルフィーユカツレツゴルゴンゾーラのクリームソース	ベーカリーレストランC	738	31.6	50.4	37.7	1.8
チーズナポリタン小盛２２０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	738	23.9	21.2	114.1	5
キッズミニチーズINハンバーグプレート	ガスト	738	—	—	—	1.7
【ハーフ＆ハーフ】海老ドリア×カルボナーラ	チーズ&ドリア.スイーツ	738	30.8	35.1	72	4.1
スクランブルエッグプレート／英国風パン	ロイヤルホスト	738	26.1	44	58.6	2.9
大江戸天ぷら定食（小鉢のしょうゆ除く）	天丼てんや	738	—	—	—	—
人気のドリア	神戸元町ドリア	738	30.8	35.1	72	4.1

「チーズボール＆ポテト」の栄養成分は韓と米が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。