韓と米 チーズボール＆ポテトのカロリーは733kcal
733kcal
1日の2736%エネルギー733kcal · 1日の2736%
たんぱく質9.5g · 1日の12%
脂質52.1g · 1日の84%
炭水化物61.3g · 1日の19%
食塩相当量1.2g · 1日の1618%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
韓と米の食事53品中カロリーの低いほうから32位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+53kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 5%F 62%C 33%
ほかのチェーンの「チーズボール＆ポテト」と比べる
基準 = この商品 733kcal韓と米 チーズボール＆ポテトこの商品
733kcal基準
チーズボール鎌倉パスタ
72kcal−661
炙りチーズポテト松屋
128kcal−605
ハニーチーズボールピザハット
265kcal−468
種のチーズボールPetrichor Bakery and Cafe
325kcal−408
とろーりチーズポテト安楽亭
438kcal−295
チーズポテト10Pドムドム
445kcal−288
チリチーズポテトビッグボーイ
641kcal−92
「チーズボール＆ポテト」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
チーズボール＆ポテトにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャーエール | 8 | 741 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 韓国 雪日和 抹茶 | 635 | 1,368 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | もやしナムル | 6 | 739 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト（海苔） | 661 | 1,394 kcal |
同じ韓と米のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 韓と米の食事53品のうち、カロリーが低いほうから32番目
低いほうから60%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性27%・女性36%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの12%、脂質は62gの84%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の16%・18%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が10.5g足りません。また、脂質が42.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より49kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、135kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
199分
ジョギング
100分
自転車
127分
水泳
87分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「チーズボール＆ポテト」の栄養成分は韓と米が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。