濵かつ お気軽ヒレかつ（オランダかつ）ポテトサラダのカロリーは605kcal
605kcal
1日の2230%エネルギー605kcal · 1日の2230%
たんぱく質22.4g · 1日の28%
脂質42.4g · 1日の68%
炭水化物30.4g · 1日の10%
食塩相当量0.9g · 1日の1214%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
濵かつの食事91品中カロリーの低いほうから44位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 64%C 21%
濵かつでこれよりカロリーが低い「とんかつ」
ほかのチェーンの「とんかつ」と比べる
基準 = この商品 605kcal濵かつ お気軽ヒレかつ（オランダかつ）ポテトサラダこの商品
605kcal基準
カキヒレカツおかず本家かまどや
478kcal−127
ロースとんかつ おかずのみほっともっと
489kcal−116
ロースかつ丼キッチンオリジン
569kcal−36
ひれかつ煮藍屋
595kcal−10
ひれかつおろしポン酢ゆめあん食堂
612kcal+7
ひれかつおろしポン酢三〇三
612kcal+7
ひれかつおろしポン酢夢庵
612kcal+7
ヒレかつ定食とんから亭
817kcal+212
「とんかつ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
お気軽ヒレかつ（オランダかつ）ポテトサラダにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | コーヒー | 11 | 616 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 濵かつバラエティ | 808 | 1,413 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | カイエンペッパー 1辛 | 2 | 607 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 浜勝巻き 1本あたり | 1,061 | 1,666 kcal |
同じ濵かつのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 濵かつの食事91品のうち、カロリーが低いほうから44番目
低いほうから48%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性22%・女性30%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの28%、脂質は62gの68%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の12%・14%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が32.4g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より127kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、7kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
165分
ジョギング
82分
自転車
105分
水泳
72分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「お気軽ヒレかつ（オランダかつ）ポテトサラダ」の栄養成分は濵かつが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。