濵かつ お気軽ヒレかつ（オランダかつ）ポテトサラダのカロリーは605kcal
濵かつ- エネルギー
- 605kcal
- たんぱく質
- 22.4g
- 脂質
- 42.4g
- 炭水化物
- 30.4g
- 食塩相当量
- 0.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
濵かつの食事95品中軽いほうから48位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の28%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー605kcal28%
- たんぱく質22.4g28%
- 脂質42.4g68%
- 炭水化物30.4g10%
- 食塩相当量0.9g12%
PFCバランス
濵かつでこれより軽い「ヒレかつ」
- 黒豚ヒレかつ（80ｇ）361kcal −244
- ヒレかつ（90g）372kcal −233
- お気軽ヒレかつ（エビフライ）409kcal −196
ほかのチェーンの「ヒレかつ」と比べる
お気軽ヒレかつ（オランダかつ）ポテトサラダにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | コーヒー | 11 | 616 kcal |
| いちばん重いドリンク | 濵かつバラエティ | 808 | 1,413 kcal |
| いちばん軽いサイド | エビフライ（小） 1本 | 40 | 645 kcal |
| いちばん重いサイド | オランダかつ（1本） | 269 | 874 kcal |
同じ濵かつのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 濵かつの食事95品の中で、カロリーが低いほうから48番目です（軽いほうから51%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの28%、たんぱく質は目標81gの28%、脂質は62gの68%、食塩相当量は7.5gの12%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が32.4g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより147kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると24kcal重い数字です。
- 食塩相当量0.9gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
アレルゲン（濵かつの公式表より）
含む小麦卵乳大豆鶏肉豚肉りんごゼラチン
含む可能性えびいかオレンジ牛肉ごまさけさばやまいも
このカロリーを消費するには
ウォーキング
165分
ジョギング
82分
自転車
105分
水泳
72分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| チゲ御膳とヒレかつ（クリームコロッケ） | 602 | 25.6 | 42.8 | 30.2 | 4.8 |
| ロースとヒレかつ | 610 | 31 | 45 | 15.7 | 0.4 |
| お気軽ヒレかつ（オランダかつ） | 594 | 22.5 | 38.1 | 37.9 | 1.8 |
| あじふらいととんかつ | 617 | 32.3 | 43.2 | 20.5 | 0.6 |
| 鶏の唐揚げ（5個） | 592 | 25.5 | 46.4 | 11.6 | 1.4 |
| よりどりランチ | 591 | 36.1 | 35.5 | 28.1 | 1.2 |
| 牡蠣ふらいと盛り合わせ御膳 | 623 | 27.3 | 45.3 | 24.1 | 0.9 |
| チキン唐揚げ | 587 | 25.5 | 46.4 | 11.6 | 1.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 単品 カルビ テイクアウト | 安楽亭 | 605 | 23.6 | 53.2 | 13.8 | 3.1 |
| 和風てりやきハンバーグ | ステーキのどん | 605 | 18.1 | 44 | 39.6 | 3.5 |
| ランチ 燻製ベーコンと揚げ茄子のミートドリア | ジョリーパスタ | 605 | 22.1 | 27.6 | 65.2 | 3.4 |
| TOランチ天丼 | ゆめあん食堂 | 605 | — | — | — | 2.3 |
| 天盛りうどん セミダブル | 得得 | 605 | — | — | — | 8 |
| きのこと吊るしベーコン・セミドライトマトのオリーブペペロンチーノ | ポポラマーマ | 605 | 19 | 21.5 | 86.1 | 5.8 |
| お子様プレート | ベーカリーレストランサンマルク | 605 | 20.8 | 39.7 | 39.7 | 2.1 |
| イタリアントマト＆ガーリック（Sサイズ） | ピザハット | 605 | — | — | — | — |
「お気軽ヒレかつ（オランダかつ）ポテトサラダ」の栄養成分は濵かつが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。