濵かつ よりどりランチのカロリーは591kcal
濵かつ- エネルギー
- 591kcal
- たんぱく質
- 36.1g
- 脂質
- 35.5g
- 炭水化物
- 28.1g
- 食塩相当量
- 1.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
濵かつの食事95品中軽いほうから44位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の27%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー591kcal27%
- たんぱく質36.1g45%
- 脂質35.5g57%
- 炭水化物28.1g9%
- 食塩相当量1.2g16%
PFCバランス
濵かつでこれより軽い食事
- エビフライ232kcal −359
- カレーパン242kcal −349
- イワシのすり身揚げ定食275kcal −316
よりどりランチにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | コーヒー | 11 | 602 kcal |
| いちばん重いドリンク | 濵かつバラエティ | 808 | 1,399 kcal |
| いちばん軽いサイド | エビフライ（小） 1本 | 40 | 631 kcal |
| いちばん重いサイド | オランダかつ（1本） | 269 | 860 kcal |
同じ濵かつのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 濵かつの食事95品の中で、カロリーが低いほうから44番目です（軽いほうから46%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの27%、たんぱく質は目標81gの45%、脂質は62gの57%、食塩相当量は7.5gの16%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が25.5g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより161kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると10kcal重い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（濵かつの公式表より）
含む小麦卵大豆鶏肉豚肉ゼラチン
含む可能性えび乳いかオレンジ牛肉ごまさけさばやまいもりんご
このカロリーを消費するには
ウォーキング
161分
ジョギング
80分
自転車
102分
水泳
70分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 鶏の唐揚げ（5個） | 592 | 25.5 | 46.4 | 11.6 | 1.4 |
| お気軽ヒレかつ（オランダかつ） | 594 | 22.5 | 38.1 | 37.9 | 1.8 |
| チキン唐揚げ | 587 | 25.5 | 46.4 | 11.6 | 1.4 |
| チゲ御膳とヒレかつ（クリームコロッケ） | 602 | 25.6 | 42.8 | 30.2 | 4.8 |
| 盛り合わせかつ | 577 | 20.8 | 39.8 | 30.6 | 0.5 |
| お気軽ヒレかつ（オランダかつ）ポテトサラダ | 605 | 22.4 | 42.4 | 30.4 | 0.9 |
| お気軽ヒレかつ（唐揚げ）ポテトサラダ | 572 | 24.9 | 39.1 | 26.8 | 1.2 |
| お気軽ヒレかつ（あじふらい）ポテトサラダ | 572 | 31.7 | 34.9 | 30 | 1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 道東限定 塩味スパゲティ | セブン-イレブン | 591 | 24.6 | 15.3 | 92.3 | 6.1 |
| こだわり卵とマグロ山かけ 釜炊きごはん朝食 | 華屋与兵衛 | 591 | — | — | — | 4.3 |
| ハンバーグステーキ春野菜と明太カルボの濃厚クリームソース | ベーカリーレストランC | 591 | 24.5 | 43.8 | 22.7 | 5.4 |
| チキテキスパイス焼き | ガスト | 591 | — | — | — | 1.8 |
| (冷)(大盛)うどん テイクアウト | 天丼てんや | 591 | — | — | — | — |
| ぎょうざ7個定食 | リンガーハット | 591 | 11.6 | 20.4 | 87.1 | 2.7 |
| とろ玉ぶっかけうどん セミダブル | 得得 | 591 | — | — | — | 4.7 |
| ベーシック（Sサイズ） | ピザハット | 591 | — | — | — | — |
「よりどりランチ」の栄養成分は濵かつが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。