濵かつ お気軽ヒレかつ（オランダかつ）のカロリーは594kcal
濵かつ- エネルギー
- 594kcal
- たんぱく質
- 22.5g
- 脂質
- 38.1g
- 炭水化物
- 37.9g
- 食塩相当量
- 1.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
濵かつの食事95品中軽いほうから46位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の27%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー594kcal27%
- たんぱく質22.5g28%
- 脂質38.1g61%
- 炭水化物37.9g12%
- 食塩相当量1.8g24%
PFCバランス
濵かつでこれより軽い「ヒレかつ」
- 黒豚ヒレかつ（80ｇ）361kcal −233
- ヒレかつ（90g）372kcal −222
- お気軽ヒレかつ（エビフライ）409kcal −185
ほかのチェーンの「ヒレかつ」と比べる
お気軽ヒレかつ（オランダかつ）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | コーヒー | 11 | 605 kcal |
| いちばん重いドリンク | 濵かつバラエティ | 808 | 1,402 kcal |
| いちばん軽いサイド | エビフライ（小） 1本 | 40 | 634 kcal |
| いちばん重いサイド | オランダかつ（1本） | 269 | 863 kcal |
同じ濵かつのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 濵かつの食事95品の中で、カロリーが低いほうから46番目です（軽いほうから48%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの27%、たんぱく質は目標81gの28%、脂質は62gの61%、食塩相当量は7.5gの24%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が28.1g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより158kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると13kcal重い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（濵かつの公式表より）
含む小麦卵乳ごま大豆豚肉ゼラチン
含む可能性えびいかオレンジ牛肉さけさば鶏肉やまいもりんご
このカロリーを消費するには
ウォーキング
162分
ジョギング
81分
自転車
103分
水泳
71分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 鶏の唐揚げ（5個） | 592 | 25.5 | 46.4 | 11.6 | 1.4 |
| よりどりランチ | 591 | 36.1 | 35.5 | 28.1 | 1.2 |
| チキン唐揚げ | 587 | 25.5 | 46.4 | 11.6 | 1.4 |
| チゲ御膳とヒレかつ（クリームコロッケ） | 602 | 25.6 | 42.8 | 30.2 | 4.8 |
| お気軽ヒレかつ（オランダかつ）ポテトサラダ | 605 | 22.4 | 42.4 | 30.4 | 0.9 |
| ロースとヒレかつ | 610 | 31 | 45 | 15.7 | 0.4 |
| 盛り合わせかつ | 577 | 20.8 | 39.8 | 30.6 | 0.5 |
| お気軽ヒレかつ（唐揚げ）ポテトサラダ | 572 | 24.9 | 39.1 | 26.8 | 1.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 吉田の辛豚まぜうどん すりだねザクザクＭＡＸ | セブン-イレブン | 594 | 19.5 | 16.2 | 95.3 | 3.5 |
| 厚切り豚カルビ〈味噌ダレ〉 | 安楽亭 | 594 | 16.8 | 51.1 | 19.5 | 3.3 |
| セミドライトマトとペコリーノチーズのボロネーゼ | 鎌倉パスタ | 594 | 25.2 | 12.5 | 91.3 | 4.7 |
| てっぱん炒飯 チーズカルボ | てっぱんのスパゲッティ | 594 | 17.9 | 22.2 | 76.8 | 4.1 |
| ピリカラ皿うどん麺少なめ | リンガーハット | 594 | 16.4 | 31.3 | 64.2 | 7.7 |
| とんこつ魚介つけ麺 シングル | 得得 | 594 | — | — | — | 6.1 |
| アサリとほうれん草のアーリオオーリオ | ポポラマーマ | 594 | 24.8 | 22.4 | 84.5 | 5.5 |
| 浜名湖産青のりとあさりの「かけだし」豆乳パスタ（あさりのかけだし） | おだしもん | 594 | 26.6 | 12.5 | 94.5 | 6.8 |
「お気軽ヒレかつ（オランダかつ）」の栄養成分は濵かつが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。