セブン-イレブン お肉のうま味ぶた汁 九州味噌のカロリーは147kcal

✓ 公式データ セブン-イレブン食事最終確認: 2026-09-14
エネルギー
147kcal
たんぱく質
12.4g
脂質
6.1g
炭水化物
12.1g
食塩相当量
3.5g
食物繊維
2.9g
糖質
9.2g

色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから24位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-14

栄養バランスの形

カロリーたんぱく質脂質炭水化物塩分
  • エネルギー147kcal7%
  • たんぱく質12.4g15%
  • 脂質6.1g10%
  • 炭水化物12.1g4%
  • 食塩相当量3.5g47%

PFCバランス

P 32%
F 36%
C 32%
セブン-イレブンでこれより軽い食事

お肉のうま味ぶた汁 九州味噌にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品のkcal合計
いちばん軽いドリンクセブンカフェ ホットコーヒーＲ6153 kcal
いちばん重いドリンクコーヒークリームのちぎりパン349496 kcal
いちばん軽いサイドおでん つみれ40187 kcal
いちばん重いサイド黒糖きなこじゃりパン486633 kcal

同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方（詳しく）

  • セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから24番目です（軽いほうから5%の位置）。
  • エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、たんぱく質は目標81gの15%、脂質は62gの10%、食塩相当量は7.5gの47%にあたります。
  • 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと7.6g足りません。
  • コンビニの食事メニューの平均418kcalより271kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると434kcal軽い数字です。
  • 100kcalあたりのたんぱく質は8.4gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。

関連する読み物

このカロリーを消費するには

ウォーキング
40分
ジョギング
20分
自転車
25分
水泳
18分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）

同じチェーンの近いカロリー

メニューエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
７プレミアム シュガーコーンマルチ1472.17.318.80.1
７プレミアム ぶりの照焼148195.45.81.5
サクッとチキン（ピザ味）15210.27.311.41.5
焼きねぎと炭火焼鳥しお15320.26.83.11.7
冷製仕立ての具だくさんＴＯＦＵ＆糀ＭＩＳＯ15315.877.82.3
７プレミアム 銀鮭の塩焼15415.510.20.11.1
７Ｐ ２個入おにぎり 寝かせ玄米15431.233.60.3
おかしなチキン（ブタメンとんこつ味）1408.16.911.61.2

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

メニューチェーンエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
こんがりチーズのハム＆マヨパン 2個入ローソン1474.56.916.90.9
定食用●小籠包３個台湾小籠包1477.65.217.51.1
定食用●小籠包３個九份小籠包1477.65.217.51.1
みたれ（もも肉）鳥貴族146————
モーニングプレートＢ鎌倉パスタ14689.85.80.3
心温まるナッシュのおばんざいnosh1485.93.6—1.7
（SM)揚げそら豆カラオケ館148————
旨ハラミ〈みそ醤油ダレ〉安楽亭1498.610.94.10.8

「お肉のうま味ぶた汁 九州味噌」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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