藍屋 アボカドサラダのカロリーは42kcal
42kcal
1日の22%エネルギー42kcal · 1日の22%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量0g · 1日の00%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
藍屋はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ほかのチェーンの「アボカドサラダ」と比べる
基準 = この商品 42kcal藍屋 アボカドサラダこの商品
42kcal基準
アボカドとなすのサラダ～選べるドレッシングデニーズ
44kcal+2
海老アボカドと彩り野菜のサラダ（S）ガスト
74kcal+32
＜Ｓ＞海老とアボカドのサラダトマト&オニオン
114kcal+72
海老アボカドサラダベーカリーレストランC
137kcal+95
海老とアボカド、ブロッコリーのサラダベーカリーカフェC
137kcal+95
海老とアボカド、ブロッコリーのサラダ シーザードレッシングPetrichor Bakery and Cafe
137kcal+95
サーモンハラスとアボカドのわさび風味マヨサラダキッチンオリジン
214kcal+172
たんぱく質が摂れるバジルチキンとアボカドのサラダプロント
267kcal+225
「アボカドサラダ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
アボカドサラダにサイド・ドリンクを足すと
同じ藍屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性2%・女性2%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の0%・0%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より642kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、556kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
11分
ジョギング
6分
自転車
7分
水泳
5分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「アボカドサラダ」の栄養成分は藍屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。