むさしの森珈琲 目玉焼きハンバーグ＆海老とほうれん草のグラタン（サラダ・スープ・ドリンク付）のカロリーは944kcal
944kcal
1日の3446%エネルギー944kcal · 1日の3446%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量3.9g · 1日の5260%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
むさしの森珈琲の食事76品中カロリーの低いほうから68位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+24kcal+264kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.4g+1.7g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
むさしの森珈琲はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
むさしの森珈琲でこれよりカロリーが低い「ハンバーグ」
ほかのチェーンの「えびハンバーグ」と比べる
基準 = この商品 944kcalむさしの森珈琲 目玉焼きハンバーグ＆海老とほうれん草のグラタン（サラダ・スープ・ドリンク付）この商品
944kcal基準
チーズINハンバーグ＆海老フライ＆ライス＆ドリンクバーセットガスト
650kcal−294
ハンバーグ＆フランクソーセージ＆海老フライジョナサン
813kcal−131
ハンバーグと大海老フライ弁当和食さと
827kcal−117
びっくりエビフライ＆ハンバーグびっくりドンキー · 全3通り
882kcal−62
海老フライ＆黒毛和牛ハンバーグステーキグリル蔵敷
933kcal−11
ハンバーグ海老フライ藍屋
939kcal−5
ハンバーグ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ドミグラスソース)ロイヤルホスト
950kcal+6
［テイクアウト］ハンバーグとエビフライとから揚げの人気トリオやよい軒
958kcal+14
「えびハンバーグ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
目玉焼きハンバーグ＆海老とほうれん草のグラタン（サラダ・スープ・ドリンク付）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ”むさしの森珈琲オーガニックスペシャル”アイス珈琲 | 1 | 945 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ワンダーフルフル！珈琲ゼリーフロート | 408 | 1,352 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ［トッピング］フランボワーズソース | 20 | 964 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ［お持ち帰り］ＰＩＺＺＡトースト | 417 | 1,361 kcal |
同じむさしの森珈琲のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- むさしの森珈琲の食事76品のうち、カロリーが低いほうから68番目
低いほうから89%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性34%・女性46%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の52%・60%にあたります。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より451kcal高い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、346kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量3.9gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
257分
ジョギング
128分
自転車
163分
水泳
112分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「目玉焼きハンバーグ＆海老とほうれん草のグラタン（サラダ・スープ・ドリンク付）」の栄養成分はむさしの森珈琲が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。