カンテボーレ 生ドーナツ （グレーズ）のカロリーは344kcal
344kcal（1個）
1日の1317%エネルギー344kcal · 1日の1317%
たんぱく質7.3g · 1日の9%
脂質12.4g · 1日の20%
炭水化物48.9g · 1日の15%
食塩相当量1.2g · 1日の1618%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 9%F 33%C 58%
ほかのチェーンの「ドーナツ」と比べる
基準 = この商品 344kcalカンテボーレ 生ドーナツ （グレーズ）この商品
344kcal基準
生ドーナツ プレーンプロント
176kcal−168
チョコドーナツポンパドウル
308kcal−36
アールグレイ香る生ドーナツ（黒糖ホイップ）セブン-イレブン
345kcal+1
ココアドーナツキッチンオリジン
345kcal+1
シュガードーナツスターバックス
360kcal+16
生ドーナツ 抹茶ベーカリーカフェC
365kcal+21
もふもふ ピカチュウ ドーナツミスタードーナツ
367kcal+23
生・ドーナツフジパンストアー
460kcal+116
「ドーナツ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
生ドーナツ （グレーズ）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | プチお芋クロワッサン | 85 | 429 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 穂の極 リッチホテルブレッド | 1,971 | 2,315 kcal |
同じカンテボーレのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性13%・女性17%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの9%、脂質は62gの20%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の16%・18%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が12.7g足りません。また、脂質が2.4g超えています。
- スイーツ・ドーナツの食事メニューの平均より55kcal低い
スイーツ・ドーナツの平均は399kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、254kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
94分
ジョギング
47分
自転車
60分
水泳
41分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「生ドーナツ （グレーズ）」の栄養成分はカンテボーレが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。