シャトレーゼ 国産バターと自家炊き餡のパンケーキのカロリーは281kcal
281kcal
1日の1014%エネルギー281kcal · 1日の1014%
たんぱく質3.9g · 1日の5%
脂質14.9g · 1日の24%
炭水化物32.2g · 1日の10%
食塩相当量0.3g · 1日の45%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 6%F 48%C 46%
ほかのチェーンの「パンケーキ」と比べる
基準 = この商品 281kcalシャトレーゼ 国産バターと自家炊き餡のパンケーキこの商品
281kcal基準
誕生日 パンケーキステーキのどん
215kcal−66
バターソースとふわふわパンケーキローソン
227kcal−54
濃い抹茶のパンケーキ鎌倉パスタ
243kcal−38
ふわふわパンケーキ いちごカラオケ館
297kcal+16
メープルとバターの米粉パンケーキ（国産米粉使用）タリーズコーヒー
321kcal+40
④プチパンケーキロイヤルホスト
338kcal+57
（セット）国産小麦のパンケーキセットデニーズ
342kcal+61
お子様パンケーキ天ぷら天清
350kcal+69
「パンケーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
国産バターと自家炊き餡のパンケーキにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 白州汲みたて天然水500ml | 0 | 281 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 白馬錦 よいくち 純米酒 720ml | 734 | 1,015 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | スティックチョコ ウィンタースマイル | 49 | 330 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 北海道産小豆のあんバタークロワッサン | 407 | 688 kcal |
同じシャトレーゼのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性10%・女性14%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの5%、脂質は62gの24%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の4%・5%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が16.1g足りません。また、脂質が4.9g超えています。
- スイーツ・ドーナツの食事メニューの平均より118kcal低い
スイーツ・ドーナツの平均は399kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、317kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
76分
ジョギング
38分
自転車
49分
水泳
33分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「国産バターと自家炊き餡のパンケーキ」の栄養成分はシャトレーゼが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。