ファミリーマート 【東京都の一部・神奈川県の一部】国産鶏むね肉と小松菜の豆乳担担春雨スープのカロリーは403kcal
403kcal
1日の1520%エネルギー403kcal · 1日の1520%
たんぱく質18.4g · 1日の23%
脂質27.4g · 1日の44%
炭水化物23.1g · 1日の7%
食塩相当量3.4g · 1日の4552%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ファミリーマートの食事295品中カロリーの低いほうから171位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.9g+1.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 18%F 60%C 22%
ほかのチェーンの「チキンスープ」と比べる
基準 = この商品 403kcalファミリーマート 【東京都の一部・神奈川県の一部】国産鶏むね肉と小松菜の豆乳担担春雨スープこの商品
403kcal基準
チキンコンソメスープビッグボーイ
8kcal−395
（選択)スープ(チキンコンソメ)カラオケ館
14kcal−389
ベーコン＆たまごのトマトスープ(チキンコンソメ)ジョリーパスタ
41kcal−362
食物繊維が摂れる 地鶏出汁きかせた和風スープローソン
77kcal−326
濃厚カントリーコーンスープサブウェイ
124kcal−279
鶏のうまみ しょうゆ春雨スープセブン-イレブン
229kcal−174
鶏もも肉のとろみ白湯スープnosh
254kcal−149
海老と蒸し鶏のスープごはんデニーズ
371kcal−32
「チキンスープ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
【東京都の一部・神奈川県の一部】国産鶏むね肉と小松菜の豆乳担担春雨スープにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒーS | 4 | 407 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修 オペラチョコレートフラッペ | 396 | 799 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ブレンドS | 3 | 406 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 特製ソースで食べる メンチカツ&コロッケ | 441 | 844 kcal |
同じファミリーマートのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ファミリーマートの食事295品のうち、カロリーが低いほうから171番目
低いほうから58%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性15%・女性20%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの23%、脂質は62gの44%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の45%・52%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が1.6g足りません。また、脂質が17.4g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均より12kcal高い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、195kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
110分
ジョギング
55分
自転車
70分
水泳
48分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「【東京都の一部・神奈川県の一部】国産鶏むね肉と小松菜の豆乳担担春雨スープ」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。